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1、緩解內(nèi)心壓力：剛?cè)雽W(xué)后需要逐漸熟悉新環(huán)境、融入新環(huán)境。不要制定過(guò)高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，而是合理規(guī)劃學(xué)習(xí)與生活，在學(xué)習(xí)之余適當(dāng)休息以做到勞逸結(jié)合。此外，孩子也需要適當(dāng)增加興趣愛好，并且多一些人際交往活動(dòng)，從而在興趣愛好及人際交往等過(guò)程中獲得輕松和快樂(lè)，緩解內(nèi)心壓力，減少焦慮、壓抑等負(fù)性情緒問(wèn)題；

2、父母多鼓勵(lì)：初一的孩子出現(xiàn)過(guò)度焦慮、緊張不安，可能是跟缺乏父母的包容與支持有一定的關(guān)系，因此，父母需要多一些正面的、鼓勵(lì)性的教育，而不是批評(píng)教育。尤其是初一的孩子可能出現(xiàn)叛逆心理，父母一定要多些耐心，給孩子言語(yǔ)上的溫暖與鼓勵(lì)，從而讓孩子能夠從父母那里獲得更多情感慰藉。此外，父母也需要多陪伴孩子，去做一些人際交往活動(dòng)，或者陪孩子做一些體育運(yùn)動(dòng)。在這些活動(dòng)當(dāng)中，能夠讓孩子合理發(fā)泄負(fù)面的情緒，也可以提升孩子與家長(zhǎng)之間的親密感。