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1、建立切實(shí)可行的目標(biāo)是緩解家長焦慮的指導(dǎo)性方法。家長教育焦慮是一種擔(dān)心，普遍來說，擔(dān)心的是成績，怕成績不夠優(yōu)秀，而忽視了體格的健康成長，造成部分學(xué)生前期成績好，后期體格不能支持，成績大幅度下滑，建立切實(shí)可行的目標(biāo)，將成績與體格同步起來是緩解家長焦慮的指導(dǎo)性方法，畢竟生理機(jī)能的發(fā)展有快慢之別，不能與年齡等同起來。

2、家長提高自我是緩解家長教育焦慮的操作性方法。家長教育焦慮來自孩子，是對(duì)孩子的期望，更是對(duì)孩子教育結(jié)果的擔(dān)心，但教育畢竟是個(gè)過程性概念，是個(gè)十來年以至于二十年的問題，不能用階段性來評(píng)價(jià)，家長只有提高自我，構(gòu)建起自在觀念，才能本質(zhì)上緩解教育焦慮情緒。