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女性在整個孕期身體會發(fā)生很大的改變，尤其是懷孕后期肚子變得越來越大，而且期間特別容易出現(xiàn)妊娠紋，看起來會讓我們的皮膚發(fā)生很大的改變，也特別的難看，如果不做好預(yù)防工作一旦出現(xiàn)妊娠紋是無法消除的，這對愛美的女性來說也是特別難接受的，那么下面一起了解一下懷孕防止妊娠紋的方法。

懷孕防止妊娠紋的方法

1.一般預(yù)防

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

（1）均衡飲食 懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶 可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。

2.減輕妊娠紋的方法

控制體重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度，同時腹部護(hù)膚品的應(yīng)用也很重要。護(hù)膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護(hù)膚品要堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩。

上面是防懷孕防止妊娠紋的方法介紹，通過了解之后我們知道有很多女性為了防止妊娠紋，會選擇使用一些化妝品，這樣其實(shí)是非常錯誤的做法，因?yàn)檫€有些化妝品會有一定的刺激性，這樣也會給寶寶帶來間接的傷害，所以女性選擇防止妊娠紋的時候一定要特別的注意，平時在飲食中一定要吃一些含有維生素高的水果。