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嬰兒的睡眠是家長非常關心的一個話題，因為睡眠的好壞直接影響寶寶的發(fā)育和健康。

通常新生兒需要的睡眠時間是成人的好幾倍，大約是二十個小時左右。

隨著月份的增大，孩子睡眠時間開始逐漸減少，部分新手寶媽可能擔心寶寶天天吃完就睡，睡醒了吃完再睡不健康，就會擔心。

但其實寶寶睡覺時間久是正?，F(xiàn)象，寶寶處于發(fā)育狀態(tài)，需要不斷地補充營養(yǎng)物質(zhì)，而寶寶的胃又很小，喝一點點奶就飽了，而且因為吃奶很費力氣，寶寶很容易就會犯困。

不過家長別太擔心，對于新生寶寶來說，多睡覺反而更有利于寶寶身體吸收營養(yǎng)，對寶寶的發(fā)育也會更好。

話說回來，雖然每個寶寶的睡眠時間看似相差不大，但是睡眠習慣的差距卻很大。

而睡眠習慣的不同也容易影響寶寶的健康和發(fā)育，比如下面這幾大禁忌，如果你還在做，就要趕緊改掉了。

嬰兒睡眠有四大忌，新手媽媽別大意了，當心影響寶寶的發(fā)育

蓋太厚。寶媽們可能因為擔心寶寶太冷感冒，就會每天晚上給寶寶蓋很厚的被子睡覺。

但對于發(fā)育中的孩子來說，身體是不能受太多重量和束縛的。

而寶媽給寶寶蓋太厚的話，寶寶的身體很容易感到壓迫感，從而影響正常骨骼生長。

而且蓋太多寶寶覺得熱晚上就會踢被子，這樣出汗后再受涼更容易生病感冒，所以寶媽要根據(jù)情況，選擇適合寶寶的厚度，而不是一味地以厚和熱為主。

寶寶太早用枕頭。雖然枕頭睡著舒服，而且似乎能塑造頭型。但太早給寶寶用枕頭是對頭骨發(fā)育不利的，因為寶寶骨骼還未發(fā)育完善，骨骼非常脆弱，很容易就導致變形。

長時間的睡枕頭更會造成生理性彎曲，骨骼發(fā)育越來越差，甚至脊椎都會出問題。

搖晃哄寶寶入睡。家長通常為了讓寶寶睡得更快更香，就會通過搖晃的方法讓寶寶慢慢產(chǎn)生困倦感。

但對于月齡較小的寶寶來說是要避免這種動作的，因為寶寶的大腦還在發(fā)育過程中，各個部分都非常脆弱。

家長如果控制不好搖晃的力度的話，不僅可能給寶寶的安全帶來威脅，還不利于大腦發(fā)育。

睡前讓寶寶情緒太激動。家長可能平時工作都比較忙，沒有太多時間陪伴寶寶，所以經(jīng)常會選擇在晚上睡覺前給寶寶讀讀故事，或者跟寶寶玩會小游戲。

但有時候可能因為觸發(fā)了寶寶的笑點，就會讓他們情緒變得亢奮激動。

長時間的情緒激動或者大笑，會導致寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)無法平靜下來。

久而久之寶寶的睡眠質(zhì)量會下降很多，可能經(jīng)常會出現(xiàn)精神倦怠或者睡不著、睡得不安穩(wěn)的情況。

尤其是對于年齡較小的寶寶來說，他們無法通過語言和大人溝通，只能用哭鬧告訴家人自己的需求。

而如果寶寶困了哭鬧，家人還在用其他方法哄寶寶的話，就會讓寶寶情緒暴躁，哭得更厲害。

所以家長在抱孩子的時候，要多觀察他們的行為和情緒，如果寶寶出現(xiàn)了眼皮睜不開或者突然安靜下來，眼神迷離的情況，就代表寶寶即將入睡。

這時寶媽就盡量讓寶寶處于安靜的環(huán)境下，并且輕輕地晃著寶寶睡覺。如果寶寶還是睡不著的話，還可以輕輕拍打?qū)殞毜纳眢w哄寶寶入睡。

還有些寶寶是通過小動作表達自己困的感覺的，他們可能會用抓耳朵、揉眼睛的方式表達自己的困意。

媽媽們準確理解寶寶的意思后，也能及時地讓寶寶進入睡眠，寶寶哭鬧也才能更少。

如何讓寶寶睡得更好？

1）室內(nèi)環(huán)境要注意

想要寶寶睡得好的話，媽媽們首先要讓寶寶處于適宜的環(huán)境下。家人要提前為寶寶選擇柔軟舒服的被子和床墊，而且還要調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，一般在23-25度之間就可以，周圍的環(huán)境也要避免太過嘈雜。寶寶臥室里的燈光也要盡量昏暗，以免刺激到寶寶眼睛。

2）給寶寶陪伴

寶寶脫離了熟悉的羊水環(huán)境，對新來到的世界安全感不是很足。所以可能常常會半夜醒來，醒來后就會大哭大鬧。

這時父母如果能給寶寶陪伴的話，寶寶的安全感會更高，睡眠時間和質(zhì)量也就相對更好。

想要寶寶晚上睡覺安穩(wěn)，父母可以在寶寶睡前講故事，或者玩一些不會引起情緒太大波動的小游戲，寶寶在父母的陪伴下睡得會更安心。

3）給寶寶準備一些小玩具

寶寶晚上睡覺經(jīng)常驚醒或者睡覺不安穩(wěn)的話，父母可以提前為寶寶準備一些他們喜歡的玩具。

寶寶看到自己喜歡的玩具后，會更喜歡睡覺，而且醒來也不會感到害怕和孤獨。

4）不要給寶寶穿太多衣服

家長總會擔心寶寶身體弱會生病，所以經(jīng)常給寶寶穿很厚的衣服睡覺。其實寶寶只需要在成人穿的衣服件數(shù)上增加一件即可，不需要加那么多，否則寶寶熱得睡不著或者半夜因為太熱會踢開被子，反而會感冒。而且穿太多寶寶容易上火，睡覺也睡不安穩(wěn)。

寶寶睡覺并沒有大家想的那么困難，寶媽只要平時注意，不要采取以上幾種錯誤睡眠方式就好。

寶寶睡眠一般會分為幾種意識狀態(tài)，分別是深睡和淺睡，以及睡醒安靜和睡醒活動、睡醒哭鬧幾種狀態(tài)。

父母平時應該觀察寶寶的睡眠狀態(tài)，如果寶寶睡著后是安靜并且看起來很舒服的，呼吸均勻的話，證明寶寶睡眠質(zhì)量好。

如果寶寶睡著睡著突然開始表現(xiàn)煩躁、哭鬧或者被嚇醒。睡著后臉部發(fā)紅，呼吸急促，并且心跳加快的話，證明寶寶身體不適。

睡眠可以反映出身體狀態(tài)好壞，也是觀察是否有疾病的好方法。寶寶如果晚上經(jīng)常出現(xiàn)這幾種表現(xiàn)的話，家人就要帶寶寶去醫(yī)院檢查下是否是身體出了毛病。

但如果寶寶晚上輕度驚醒，媽媽們最好不要去打擾，因為這可能只是寶寶受到外界一些小刺激而呈現(xiàn)的狀態(tài)。如果家人不去打擾的話，寶寶會繼續(xù)美夢的。