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文 | 齊姐育兒 本文為原創(chuàng)文章，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)載分享~

懷孕后，孕媽們都會(huì)本能的產(chǎn)生“胎兒的健康由自己守護(hù)”的想法，所以幾乎不去接觸會(huì)有損胎兒健康的一切因素。

可是，十個(gè)月的懷胎時(shí)間，不同的孕媽會(huì)因不同的因素，做出一些自己沒(méi)有意識(shí)到的對(duì)胎兒健康有影響的事情。比如在吃水果這件事情上。

孕媽張?jiān)聭言泻?，胃口一直不是很好，?jīng)常是什么都吃不下，而且一吃就吐，可是想到胎兒也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只能硬生生地逼自己把食物吃進(jìn)肚子里。

然后過(guò)了一段時(shí)間，她開(kāi)始喜歡吃酸甜口味的食物，而且每次都能吃很多，尤其喜歡吃山楂。

丈夫看到她胃口大開(kāi)，別提有多開(kāi)心了。為了讓她吃的更開(kāi)心，一大袋一大袋的山楂開(kāi)始往家里面送。

就在張?jiān)鲁缘谜龤g的時(shí)候，突然感覺(jué)肚子有些不對(duì)勁，她擔(dān)心的不行，趕緊讓正在上班的老公請(qǐng)假回來(lái)陪自己去醫(yī)院。

到了醫(yī)院做了檢查之后，醫(yī)生告訴她有流產(chǎn)的征兆，再來(lái)晚一會(huì)寶寶可能保不住。又問(wèn)了她最近的生活情況，確定是她吃了太多山楂的問(wèn)題，并建議她孕期雖說(shuō)可以吃山楂，但是要少吃。不僅是山楂，這些水果也要少吃。

從上述案例中可以了解到，孕期吃錯(cuò)水果，是會(huì)對(duì)胎兒和母體造成影響的。

那么，為什么山楂這種水果孕期要少吃呢？除了山楂之外，還有哪些水果孕期食用有講究呢？

孕期食用這些水果有講究：

1、山楂

山楂口味酸甜，幾乎是每一位孕媽最愛(ài)的水果之一?？墒巧介倸w來(lái)說(shuō)，是一種會(huì)引起子宮收縮的水果，所以對(duì)于已經(jīng)有流產(chǎn)征兆或者習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽來(lái)說(shuō)，一定不要吃。

而對(duì)于比較健康的孕媽，可以少吃，不建議多吃，不然也是會(huì)引起流產(chǎn)的，而且還有可能會(huì)造成胎兒“畸形”。如果孕媽們比較鐘愛(ài)酸甜口味的水果，還可以吃楊梅、青蘋(píng)果、西紅柿等。

2、荔枝

3、龍眼

龍眼，是一種熱性水果，因此對(duì)于體質(zhì)內(nèi)熱的孕媽不太適合食用。并且對(duì)于孕早期的孕媽，過(guò)多攝入，可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)；對(duì)于有妊娠糖尿病的孕中、晚期媽媽，也不建議多吃，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量升高。

4、寒涼性水果

寒涼性水果，比如西瓜、柚子、梨等，孕期過(guò)多食用的話，一方面會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成阻礙，另一方面也會(huì)引發(fā)孕媽流產(chǎn)等問(wèn)題。

當(dāng)然除了上述水果之外，還有些水果，比如柿子、榴蓮等，都要注意控制食用的量。

從根本上來(lái)說(shuō)，孕期吃水果歸屬于孕媽的飲食狀況。為了避免對(duì)胎兒和母體造成影響，孕媽在飲食上應(yīng)該注意哪些呢？

孕期注意事項(xiàng)：

（1）注意飲食量

準(zhǔn)確地說(shuō)，不同的食物每天需要攝入的量是不同的。

（2）注意食物之間的均衡性、多樣化

均衡的飲食才能保證營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入得更加全面。因此不建議孕媽在孕期因偏好某一種食物，就一味的只吃這一種或幾種食物，這樣很容易造成某些營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，從而影響胎兒的發(fā)育。

建議孕媽每天的飲食中，最好將蔬菜、水果、奶類、肉類等都包括在內(nèi)。

孕期，孕媽吃什么，胎兒就吃什么，所以胎兒發(fā)育的好壞，與孕媽的飲食息息相關(guān)。

對(duì)于無(wú)法控制自己飲食的孕媽，想要胎兒發(fā)育的更好更健康，首先自己就要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。