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1、鼓勵其它活動。孩子離開了網(wǎng)上的活動必然要有相應(yīng)的其它活動來替代。因此，要幫助孩子找到其它的替代活動，要么是他過去喜歡的，要么再找一些新的，更有趣的活動來替代，假設(shè)參加學校的文學社、書法小組或者帶孩子戶外運動旅游等等?？傊?，日常生活中快樂的事越多，孩子就越不會懷念因特網(wǎng)上的嘈雜聲，也不會輕易屈服于重操舊業(yè)的欲望。

2、讓孩子學會時間自我規(guī)劃，很多人一碰上電腦就會無法自拔，曾經(jīng)沉迷手機游戲，整天滿腦子的都是游戲里面的升級、任務(wù)、裝備等畫面。青少年孩子的自我控制意識很差，一旦接觸到了電腦游戲，常常會忘記時間，不愿意挪動，甚至達到廢寢忘食的境界。所以后來我強制自己嚴格規(guī)定上網(wǎng)時間，一旦達到了上網(wǎng)時間，自覺的關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，對于青少年孩子也是一樣，家長要幫助孩子、教育孩子學會對作息時間的自我規(guī)劃。

3、設(shè)置每天使用時間。手機都會有健康模式或青少年模式，不會的可以百度。跟孩子溝通好禁用時間，設(shè)置好密碼。比如一開始設(shè)為晚上9點到早上7點，后來在增加吃飯時間禁用，最后在限制成一天只能用多少時間。不要一開始就把時間降到最低，容易引起孩子的叛逆感。