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1、減少喂奶次數(shù)，最好采用漸減的方式，比如每天喂4次變成每天喂3次。寶寶適應(yīng)后，再減少一次，延長(zhǎng)哺乳的間隔時(shí)間。

2、搭配輔食斷奶，斷奶應(yīng)該與添加輔食平行進(jìn)行，最好是添加輔食后，再計(jì)劃斷奶。

3、安撫寶寶的情緒，當(dāng)寶寶因?yàn)閿嗄潭话矔r(shí)，媽媽要安撫寶寶的情緒，不要疏離寶寶加重焦慮感。

4、先斷白天，再斷夜晚，白天有很多事物容易轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，斷奶相對(duì)而言更容易一些。白天斷奶成功，再斷晚上，讓寶寶有個(gè)逐漸接受的過程。

5、提前向用奶瓶喂母乳過渡，當(dāng)寶寶適應(yīng)奶瓶后，自然會(huì)降低對(duì)媽媽乳房的依賴，斷奶也會(huì)更加順利。