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長高這件事有時候真的很讓很多的家長頭疼不已。明明自家的寶寶在兩三歲的時候還比別家的寶寶高，但是到了五六歲人家的寶寶蹭蹭地往上長，而自家的寶寶卻一點動靜都沒有，亦或是動靜很小。爸爸媽媽需要做的就是幫助寶寶選擇健康的方式去變高，但是在變高的過程中還是有很多的注意事項和誤區(qū)需要了解的。下面跟隨一起來看看吧。

寶寶長高的3個關(guān)鍵期

根據(jù)最新的體格發(fā)育觀念，嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期，對成年后的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時，營養(yǎng)的供給對身高影響顯著；兩歲以后，尤其3歲之后進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現(xiàn)出來；到了青春期，性激素對身高相當重要，因為青春期的身高突增是緣于性激素和生長激素的共同作用。在每個階段，家長都應(yīng)該注重孩子的生長發(fā)育的特點，并給予正確、科學(xué)的養(yǎng)育。

嬰兒期---飲食技能、習(xí)慣的培養(yǎng)

嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養(yǎng)卻是影響孩子生長的關(guān)鍵因素，專家非常肯定地指出了營養(yǎng)在嬰兒時期的重要性。嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡，此時營養(yǎng)跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養(yǎng)非常重要。

對策：

1.合理喂養(yǎng)

及時添加輔食

嬰兒滿4個月后應(yīng)及時添加輔食，因為4-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關(guān)鍵時期。要學(xué)會吃東西，這種吃的技能是后天才學(xué)會的，如果4個月之后還沒有添加輔食，嬰兒就很難學(xué)會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發(fā)育。

2.什么都要吃，食物盡量多樣化

人們習(xí)慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結(jié)果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養(yǎng)心理學(xué)上講，如果嬰兒時期食物品種過于單調(diào)，到了兒童期，出現(xiàn)偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養(yǎng)供應(yīng)全面，而且能防止以后挑食的不良飲食行為。

兒童期---每年增高5-7厘米

在兒童期，3歲以后孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)等綜合因素。所以，在這個"平穩(wěn)"增長期，家長要關(guān)注孩子每年的身高并加以測量。

對策：

個月測量一次身高

人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量也不是科學(xué)的態(tài)度，有些家長給孩子測身高，這個月長了0.5厘米，下個月只有0.3厘米，就著急找醫(yī)生了。其實，只要3-6個月測量一次，每年增高5-7厘米就"達標"了。

3.性早熟應(yīng)看兒科內(nèi)分泌醫(yī)生

個人的性早熟與群體的發(fā)育提前不能混為一談。所以，家長不要以為現(xiàn)在孩子生長發(fā)育提前了，就以為自己的孩子早些發(fā)育沒有關(guān)系。如果女孩子在8歲之前出現(xiàn)乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項或多項第二性征，或月經(jīng)初潮于10歲以前；男孩在9歲之前出現(xiàn)陰莖及睪丸增大、陰毛生長，10歲前變聲等性發(fā)育表現(xiàn)，則為性早熟，此時要及時找兒科內(nèi)分泌醫(yī)生就診。

青春期---發(fā)育之后身高突增

在青春期由于生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25厘米，男孩30厘米。家長應(yīng)注意，如果女孩初潮后和男孩變聲后兩年之后，身高不理想，此時再進行干預(yù)已經(jīng)不太可能有效果了。

對策：

1.關(guān)注發(fā)育之后的身高突增

女孩乳房發(fā)育后一年左右，男孩則在變聲前，身高生長加速。最快時女孩每年可長8厘米，男孩每年長11厘米。女孩初潮后平均可再長5厘米，男孩變聲后可再長5-10厘米。所以在整個青春期，女孩平均可長25厘米，男孩長30厘米。這種生長規(guī)律，家長應(yīng)該有所了解。

2.睡眠、運動能幫助長高

在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生長；運動，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長速度（即使在初潮出現(xiàn)后也是這樣），同時還能增加身高突增的持續(xù)時間。所以，青春期尤其要注意睡眠和運動，這將對成年期的身高有重要意義。

在注意事項上，以下幾點爸爸媽媽一定要謹記。

1、加強鍛煉

鍛煉不僅是為了長高，更加是為了幫助寶寶強健體魄，促進更多的生長激素的分泌。但是需要注意的是鍛煉要適度。

2、補充營養(yǎng)

營養(yǎng)的補充對于寶寶長高來說也是必不可少的一件事。只有寶寶補充足夠的營養(yǎng)，寶寶才能夠獲得足夠的蛋白質(zhì)和氨基酸等等。

此外，鈣、磷等微量元素對于寶寶的健康成長和長高來說也是極為重要的。

3、營造良好環(huán)境

環(huán)境在一定程度上對于寶寶的身高也是有一定影響的。比如寶寶如果在家庭中經(jīng)常受到虐待，不論是行為上的還是言語上的，亦或是嚴重刺激的話，都是會對寶寶的心理造成壓力，繼而抑制到生長激素的分泌，寶寶的身高增長就會受到影響。

對于這類寶寶想要恢復(fù)正常，就需要先改善環(huán)境。

4、積極治療慢性疾病

慢性疾病雖然對于大人的身高來說沒有那么大的影響，但是對于寶寶來說其影響是很大的。除以上的注意事項之外，寶寶在長高的過程中，爸爸媽媽還需要避免出現(xiàn)以下這些誤區(qū)。

其實寶寶的身高受到很多因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、生長激素等等，一旦覺得寶寶身高出現(xiàn)問題，一定不要給寶寶亂用藥而應(yīng)該咨詢醫(yī)生。

這些誤區(qū)主要包括以下幾方面：

1、比別人矮就是長不高

將自家寶寶與同齡人比身高其實這是不對的。對于寶寶的生長發(fā)育是否正常，應(yīng)該通過每天的測量來觀察。

這樣才能更好地進行判斷是否存在生長發(fā)育的問題。

2、三歲個子矮就長不高

對于寶寶來說，每個年齡的生長發(fā)育都是受到不同因素影響的。有時候?qū)殞毴龤q長不高，可能是由于喂養(yǎng)不當、營養(yǎng)不良、脹氣腹瀉等等所致。

只有在找出了致使寶寶長不高的原因后對癥下藥，寶寶才能更好地長高。

3、盲目打生長激素

生長激素的使用需要經(jīng)過醫(yī)生的判斷之后才可使用。畢竟有的患有糖尿病或者腫瘤的寶寶是不能使用生長激素的，因為那樣做會加重寶寶的病情。

除此之外，一旦覺得寶寶生長緩慢的話，還是需要到正規(guī)醫(yī)院進行診斷。這樣才能知道寶寶的生長是否在正常范圍內(nèi)。

此外，如果寶寶真的存在生長過緩的話，還是需要及時到醫(yī)院就醫(yī)，切不能放任不管。