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坐月子對于中國女性來說是十分重要的，大家都知道女性一個月子做不好將影響到一個人一生的健康，對于月子中營養(yǎng)的補(bǔ)充對于女性來說也是很重要的，只有營養(yǎng)的均衡才能保證產(chǎn)婦的身體健康，所以說飲食是十分重要的。那么，月子期間沒胃口怎么辦？以下內(nèi)容是具體的介紹。

食欲是健康的指標(biāo)。一般來說，產(chǎn)婦剛生完產(chǎn)的第一周，由于黃體素下降的緣故，媽媽都會有不錯的胃口。但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動、擔(dān)心身材等因素，而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，加上產(chǎn)婦活動減少，不容易感到饑餓，或是月子食物不好吃，而無法在坐月子期間，獲得應(yīng)該有的營養(yǎng)補(bǔ)充。

破解方法

生活飲食方面

1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。

2、食物盡量清淡，避免太咸、油膩、產(chǎn)氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產(chǎn)婦喜歡的食物，不必刻意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物。

4、月子食物的食材應(yīng)新鮮，最好用現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式，不要使用微波爐烹調(diào)或回鍋好幾次。

5、準(zhǔn)備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點(diǎn)心，有助于開胃。

6、保持室內(nèi)空氣清新，避免油煙、二手煙、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精致悅目的餐具。

指壓按摩

1、利用指尖，強(qiáng)力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。

2、強(qiáng)力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。

3、強(qiáng)力按壓腳部地機(jī)穴5次，每次3～5秒鐘。

月子期間沒胃口怎么辦？在月子里沒胃口一定要從日常生活中的食物方面進(jìn)行調(diào)解。產(chǎn)婦的消化功能還是比較慢的，同時在這個特殊的時期產(chǎn)婦的心情也可能影響到食欲，所以想要調(diào)解食欲要從很多方面著手。