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在我們的身邊其實有各種各樣的水果，而且在從健康的角度來講，多吃水果對身體保健也是比較有利的，因為不同的水果可以給我們的身體提供各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，但是大家在吃水果的時候，也不能夠忽略一點，那就是有些水果吃太多的話不好消化，所以我們應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)某赃@些水果。

相對而言是硬一點的 含水量少一點的 比如山楂 蘋果什么的。

有利于消化的食物有。

1.西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長.

2.橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動.

4番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收.

雖然說水果的營養(yǎng)價值很高，但是不管是哪一些營養(yǎng)價值高的水果，我們都應(yīng)該做到科學(xué)的使用和選擇，而且要注意適當(dāng)?shù)脑瓌t，吃太多不容易消化的水果，自然而然就不利于我們的身體健康了，所以想要健康飲食，大家必須遵守這些問題。