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平時(shí)因?yàn)樽约翰惶⒁怙嬍郴蛘呤且驗(yàn)樽约好τ诠ぷ鞫欢〞r(shí)定點(diǎn)吃飯，就很容易感覺胃不舒服。當(dāng)各種美味的食物擺在自己面前的時(shí)候，偏偏趕上胃不舒服或者是出現(xiàn)了胃痛的癥狀，只能是干看著不能吃，這是多么可悲的事。生活中腸胃不好的人很多見，應(yīng)該吃什么食物比較好呢？

1多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，

2多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負(fù)擔(dān)，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來自我調(diào)理和修復(fù)

3 多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等

4對于有煙酒喜好的朋友應(yīng)該立刻戒煙、戒酒，若是因?yàn)閼?yīng)酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時(shí)抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴?/p>

其實(shí)胃不好的人也不一定不能吃肉，比如一些牛肉、羊肉還有魚等等，這些肉食都還是可以吃的，只不過吃的時(shí)候一定要熱著吃，不能涼吃。還有一點(diǎn)住的注意的就是肉類食物雖然能吃，但是不能吃太多，要適量，否則胃也會感覺不舒服。