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有人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，認(rèn)為這樣就健康了;而有些人覺得必須吃“毫無瑕疵”的水果，否則會對身體有所損害。到底哪種說法是正確的呢？

網(wǎng)友吐槽

1.網(wǎng)友：Vivian 29歲 品牌公關(guān)

水果爛了一點(diǎn)不要緊，挖掉壞的部分就可以吃了。

水果爛一塊有什么關(guān)系？把爛掉的部分用刀去除，然后繼續(xù)吃不就好了？相信大家也和我一樣經(jīng)常有水果爛了一塊的情況出現(xiàn)，如果要是全都扔了多可惜啊！為了秉承中華民族勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，我從來都是把爛的部分小心翼翼地除去，然后再享用其他美味的部分。有時(shí)候甚至?xí)安痪行」?jié)”的把爛掉的部分吃了！我覺得，把爛了一點(diǎn)的水果都扔掉的人，不但是極大的浪費(fèi)，肯定還是個(gè)特別矯情的人。

2.網(wǎng)友：菲常完美 32歲 公司主管

水果爛了一定要全部扔掉，因?yàn)槠渌糠忠彩艿搅硕舅氐那趾Α?/strong>

水果爛了當(dāng)然應(yīng)該全部扔掉，有些人把爛掉的部分割掉繼續(xù)吃的做法簡直是愚蠢至極！我覺得水果開始爛的時(shí)候就已經(jīng)有毒了！就算把爛掉的部分割去，其他好的部分也會被“傳染的”。這是關(guān)乎身體健康的大事兒，和浪不浪費(fèi)沒關(guān)系。

水果一旦發(fā)霉，就應(yīng)該丟掉，否則長期吃下肚，就會對健康造成影響。

臺灣營養(yǎng)師 張教授指出

1、水果一旦發(fā)霉，就應(yīng)該丟掉，否則長期吃下肚，就會對健康造成影響。

水果水分很多，一旦長霉菌，很容易進(jìn)行滲透，導(dǎo)致整顆水果受到霉菌的污染。張智杰表示，霉菌主要以真菌為主，不小心吃進(jìn)肚子，輕微可能頭暈、惡心、嘔吐，若情況嚴(yán)重，恐怕會造成神經(jīng)系統(tǒng)的傷害，而且有些食道癌、口腔癌及胃癌的發(fā)生原因，也和常吃到發(fā)霉食物有關(guān)。

臺灣曾發(fā)生一件因咬了一口受鐮刀菌污染的梨子，而差點(diǎn)喪命的案例。一位民眾到果園摘梨子，發(fā)現(xiàn)一顆爛一半的梨子，他只是咬一口沒有爛的部分，幾個(gè)鐘頭后就開始出現(xiàn)嘔吐、呼吸急促的癥狀，送醫(yī)急救檢查發(fā)現(xiàn)，是感染霉菌中的鐮刀菌而造成急性肺水腫。所以千萬不能輕忽其嚴(yán)重性，最好還是一發(fā)霉就丟掉， 別為了省一點(diǎn)錢而傷害自己的身體。

2、水果其他損傷導(dǎo)致的潰爛可短期內(nèi)吃完。

(1)機(jī)械性損傷

機(jī)械性損傷是最常見的。那些變軟的部位，只是因?yàn)榕鲎玻?xì)胞發(fā)生了破損，細(xì)胞質(zhì)溢出。同時(shí)，由于細(xì)胞損傷，一些無色的多酚類物質(zhì)被轉(zhuǎn)化為深色的醌類物質(zhì)， 使得傷口呈現(xiàn)出特別顏色。純屬碰傷的爛水果只會給人帶來感官上的不悅。只要在碰撞后短時(shí)間內(nèi)吃完，這類“壞果子”并不會影響我們的健康。

低溫凍傷類的水果也可在短期內(nèi)吃完。

(2)低溫凍傷

在低溫條件下，水果中的超氧化物歧化酶(SOD)的活性會急劇降低，不能及時(shí)清除細(xì)胞內(nèi)自由基。越積越多的自由基會改變細(xì)胞膜的通透性，破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)。另一方面，低溫還能提高果膠酯酶的活性，這種酶會分解不溶性的果膠，從而使水果變軟。放在冰箱里的果皮還會變黑，這是因?yàn)楣ぶ械木郾窖趸?PPO)把水果中天然存在的酚類聚合為多酚，這種多酚是一種與人體皮膚中黑色素類似的物質(zhì)。此外，果皮的細(xì)胞膜破損之后，會釋放出多巴胺，在氧化酶的作用下這種物質(zhì)會與空氣中的氧發(fā)生反應(yīng)，生成棕色物質(zhì)。這樣一來，水果就變得又黑又軟，不堪食用了。 放在冰箱里的黃瓜表面也容易出現(xiàn)一些水漬斑，那也是由于低溫影響了細(xì)胞膜作為“城墻”的功能，最終引起細(xì)胞壞死。

雖然成因不同，但是凍傷水果和碰傷水果都是細(xì)胞的破損。如果沒有細(xì)菌繁殖，這類壞果子也是相對安全的。不過，由于細(xì)胞的破損，氨基酸、糖和無機(jī)鹽等從細(xì)胞中流出來，給致病微生物、特別是真菌的生長提供了良好條件，一旦被霉菌侵占，問題就不同了。

3、糖類、水分高的食物最容易長霉菌，所以一次不要買太多。

一般含糖類、水分高的食物最容易長霉菌，只要一出現(xiàn)霉菌，約2～3天可看到菌落，過一星期細(xì)菌孢子就開始散播開來，所以很多民眾很納悶為什么擺放一起的水果，只要爛一顆，其它水果很快便受到波及，原因就在這里。

因此，要提醒大家，買回來的水果最好盡快吃完，不要擺太久。如果家里人口少，不要因?yàn)樨澅阋?，一次買一大箱，這樣很容易還沒吃完就腐壞，建議以少量、多種類水果為購買原則，較能同時(shí)攝取多種營養(yǎng)素，例如一次買3～4根香蕉加3顆蘋果或番石榴，剛好供應(yīng)全家一到兩天的份量，是比較恰當(dāng)?shù)摹?/p>

4、正確保存，水果不“擺爛”。

假如無法避免大量購買，例如拜拜時(shí)一次都會買很多，營養(yǎng)師建議幾個(gè)水果保存技巧，來降低快速發(fā)霉的機(jī)會：

(1)用白紙分開包

用白紙將水果一顆顆分別包起來，再一起放進(jìn)塑料袋冷藏，打結(jié)時(shí)不要完全封死，最好留點(diǎn)縫隙。但是要注意不可使用報(bào)紙，以免沾到油墨。

(2)葡萄先剪下分裝保鮮盒

假如買兩串葡萄，應(yīng)該用白紙分開包好再放塑料袋，同樣的，不要把封口密封，要留縫隙。此外，由于葡萄特別容易熟，所以，也可以先用剪刀一顆顆剪下來，但是要保留蒂頭，然后用保鮮盒分裝，一盒為一次吃的量，以避免一顆發(fā)霉影響到一整串。

(3)香蕉最好吊起來

香蕉平放時(shí)底部容易爛，建議吊起來可以延長保存時(shí)間。

(4)先放熟再放冷藏

水果用水洗過比較容易壞，所以不要買回來一次全洗，要吃多少再洗多少。

(5)要吃再洗

水果到底要不要放冰箱？主要原則就是等熟了再冰，還未成熟的水果，先放室溫1～2天，熟了再包起來放到冰箱冷藏，但不要過熟，以免吃到爛水果。 并以“先進(jìn)先出”為原則，即先冰的水果先吃。還未熟的水果，如果想急著吃或放冷藏，可以和蘋果、香蕉、木瓜等含乙烯的水果擺在一起，來幫助催熟。