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春夏養(yǎng)陽(yáng)，飲食該怎么吃？對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，要如何安然的度過(guò)夏季呢？除了每天按時(shí)測(cè)量血壓，吃降壓藥以外，高血壓患者也可以吃一些靈芝藥膳來(lái)調(diào)節(jié)自己的高血壓癥狀。下面和一起來(lái)了解一下。

“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，春季養(yǎng)生中，提升陽(yáng)氣是重點(diǎn)之一。春季養(yǎng)陽(yáng)，飲食中不妨加點(diǎn)鮮靈芝，以養(yǎng)心安神，宣肺益氣，理氣化瘀、養(yǎng)肝健脾。

靈芝自古就有“仙草”、“瑞草”之稱(chēng)，被奉為“上藥”。它味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)。另外，它還含有豐富的“鍺”，能增加人體血液吸收氧的能力，因此可以促進(jìn)新陳代謝并有延緩老化的作用，還能增強(qiáng)皮膚本身修護(hù)功能，可用于各種慢性病所致的面色發(fā)黃及由于氣血不足而致的面部缺乏光澤等癥；靈芝還可以誘導(dǎo)人體產(chǎn)生并激活NK細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，參與免疫調(diào)節(jié)。

靈芝中的多糖具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，抗腫瘤和護(hù)肝的作用；靈芝中的生物堿可以抗炎鎮(zhèn)痛；藥用方面，靈芝單味煎服或與人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、酸棗仁、柏子仁、五味子、白術(shù)、茯苓等配伍，可養(yǎng)心安神，補(bǔ)肺益氣，滋肝健脾。而將靈芝與有關(guān)中藥研成細(xì)末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣飲用，用以治療肺結(jié)核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等癥。

除了藥用外，鮮靈芝也是一味不可多得的“食療珍品”，以下就是為大家?guī)?lái)的食療妙方。

1.鮮靈芝土雞固本湯

材料：鮮靈芝1棵，土雞1只，瘦肉100克，陳皮1小塊，鮮姜3片，紅棗4棵，枸杞、桂圓適量。

功效：扶正固本，增強(qiáng)體質(zhì)。

2.鮮靈芝牛蒡排毒湯

材料：鮮靈芝1棵，豬骨300克，雞腳500克，鮮牛蒡1根，鮮姜2片。

功效：健筋骨，通便，美容養(yǎng)顏。

3.鮮靈芝養(yǎng)心湯

材料：鮮靈芝1棵，土雞1只，田七10克，西洋參8克，鮮姜2片，桂圓適量。

功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，活血化瘀。

4.鮮靈芝清肝湯

材料：鮮靈芝1棵，豬骨500克，干雞骨草100克，赤小豆10克，鮮姜2片。

功效：清熱解毒，清利肝膽濕熱。

5.鮮靈芝補(bǔ)腎湯

材料：鮮靈芝1棵，豬腎（豬腰）1個(gè)，豬肉250克，巴戟、杜仲、枸杞各10克，鮮姜3片，桂圓適量。

功效：滋養(yǎng)腎精，強(qiáng)腰膝，壯筋骨。

6.鮮靈芝補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

材料：鮮靈芝1棵，烏雞1只，桂圓肉15克，鮮姜6片。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，養(yǎng)顏美容，可治體虛多病、神經(jīng)衰弱、食欲不振等癥。

7.鮮靈芝降壓消脂湯

材料：鮮靈芝1棵，黑木耳10克，豬橫脷（脾臟）1條，雞半只，鮮姜6片。

功效：對(duì)高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等患者有很高食療價(jià)值。

8.鮮靈芝補(bǔ)氣益壽湯

材料：鮮靈芝1棵，甲魚(yú)（或老龜）1只，豬肉250克，陳皮2塊，紅棗6顆。

功效：大補(bǔ)元?dú)?，延年益壽，?duì)中老年人精氣不足而引起的體虛多病、神疲乏力、食欲不振、頭昏耳鳴、失眠健忘等癥有很好效果。

夏季高溫易犯高血壓，多吃靈芝藥膳幫你輕松降壓

靈芝、丹參治療腦卒中、半身不遂

處方：靈芝、丹參各30克，黃酒適量。

制作：將靈芝。丹參切碎，加水用文火煎煮1小時(shí)，濾取頭煎液，再加水煎取二煎液，合并2次煎液即可。

用法：每日1劑，分2次服用。

功效：活血化瘀、治療腦卒中、半身不遂。

靈芝蜂蜜茶治療高血壓、高血脂

處方：靈芝超細(xì)粉15克，蜂蜜20毫升。

用法：將靈芝超細(xì)粉放入杯中，用沸水沖泡待冷，加入蜂蜜拌勻，連靈芝超細(xì)粉一起服下。

功效：治療冠心病、高血壓、高血脂、便秘等。

靈芝苦丁茶治療高血壓

處方：靈芝20克，苦丁茶8克。

制作：將靈芝切成薄片，放入鍋中，加水用文火煎煮1小時(shí)，加入苦丁茶，再煮15分鐘，濾取頭煎液，再加水煎取二煎液，合并2次煎液即可。

用法：每日1劑，分2次飲服，也可作1天茶飲。

功效：具有降血壓功效。

靈芝雙耳湯治療血管硬化

處方：靈芝5克，銀耳、木耳各4克，冰糖適量。

制作：將靈芝、銀耳、木耳洗凈剪碎，放入碗內(nèi)，加入冰糖和水，蒸至銀耳、木耳酥爛即可。

用法：每日1劑，喝湯，吃木耳、銀耳。長(zhǎng)服。

功效：具有活血化瘀，增加血液供氧量等功效。治療血管硬化、高血壓和眼底出血等疾病。

靈芝天麻治療高血壓、高血脂、肝炎

處方：靈芝10克，天麻15克。

制作：將靈芝、天麻剪碎，放入砂鍋中，加水用文火煎煮1小時(shí)后，濾取頭煎液，再加水煎熬取二煎液，再加水煎熬取二煎液，合并2次煎液即可。

用法：每日1劑，分早、晚兩次服用。連服1~2個(gè)月。

功效：具有安神、平肝息風(fēng)、活血等功效，治療高血壓、高血脂、肝炎、心律失常、肝硬化、血管硬化、神經(jīng)衰弱。

靈芝甘草合劑治療高血壓

處方：靈芝6克，甘草5克。

制作：將靈芝、甘草剪碎，放入砂鍋內(nèi)，加水用文火煎煮1小時(shí)，濾取頭煎液，再加水煎熬取二煎液，合并2次煎液即可。

用法：每日1劑，分早、晚兩次服用。連服數(shù)日。

功效：具有降低血脂、軟化血管等功效，治療高血壓等疾病。

靈芝珍菊降壓片治療頑固性高血壓

處方：靈芝10克，珍菊降壓片3片。

制作：將靈芝切成薄片放于鍋中，加水用文火煎煮，30~40分鐘，濾取頭煎液，然后再加水煎取二煎液，把2次煎液合并得煎液150~200毫升。

用法：每日1劑，分3次服用，每次加服珍菊降壓片1片。連服10~20天。

功效：治療頑固性高血壓癥。