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口香糖是一種我們在生活當中經(jīng)常會吃到的食物，是一種不能咽的糖類，在平時的時候有好多朋友會有嚼口香糖的習慣，不但口感好，而且還對我們有好多的好處，清新口氣和調解緊張的情緒也是大家知道的最明顯的好處，在平時我們嚼口香糖的時候要明白經(jīng)常嚼口香糖的好處有什么？下面一起來進行一下了解。

好處一：清潔口腔，清新口氣

咀嚼口香糖，其機械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣;咀嚼動作可以促使唾液腺分泌唾液，幫助清潔口腔;加入薄荷等物質的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權宜之計。

但是，這種清潔絕對不能替代刷牙。刷牙可去除牙齒內(nèi)外側的食物殘渣和菌斑，較徹底地清潔口腔，這是咀嚼口香糖做不到的。

好處二：緩解精神緊張，調節(jié)情緒

咀嚼有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習慣。心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。

好處三：鍛煉肌肉 活動關節(jié)

由于現(xiàn)在烹飪精細，攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動顳頜關節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。

通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了經(jīng)常嚼口香糖的好處有什么，不過需要注意的是嚼口香糖也是有壞處的，不但會容易出現(xiàn)臉部不正常的情況，同時也會對我們的胃造成一定的損傷，在平時的時候要盡量少的有嚼口香糖的情況。