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平時適當?shù)某渣c水果還是很不錯的，尤其是一些富含維生素的果蔬，既能補充營養(yǎng)，還能排毒養(yǎng)顏，讓肌膚更加的白皙細嫩。當然了不少水果還具有養(yǎng)生保健的功效，對人體健康的好處還是有很多的，因此更要養(yǎng)成一個好的飲食習慣才可以保障健康，那么吃獼猴桃什么好處呢？

1、減肥良藥

獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合獼猴桃低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。獼猴桃本身富含奇異酵素，這種物質(zhì)能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，成為腸道容易吸收的氨基酸，還能促進新陳代謝和排毒。對于很多經(jīng)常加班的上班族來說，用餐時間通常較晚，富含奇異酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓獼猴桃成為夜貓族的減肥好伙伴。

2、美顏圣品

愛美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C，獼猴桃的含量超過了柳橙的2倍，每日營養(yǎng)建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2、3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。

3、熬夜最佳補品

本來皮膚在22點左右應該開始進入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài)，所以熬夜會造成肌膚干澀、皺紋叢生。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，補充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。有助于防止皮膚的水分流失，并能補充肌膚修復所需要的養(yǎng)分，使受損肌膚恢復原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。

以上對吃獼猴桃什么好處呢給出了明確的介紹，大家可以看出，經(jīng)常的食用獼猴桃確實是很不錯的。不管是美容護膚，還是減肥瘦身，乃至緩解疲勞提高免疫，都發(fā)揮著不錯的成效，其實其他的水果也具有極高的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生功效，因此需要做到飲食的多樣化。