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日常生活中由于人們的學(xué)業(yè)和工作壓力越來越大，所以身體也會出現(xiàn)各種各樣的問題，其中，腎方面的問題尤為普遍。養(yǎng)腎成了人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常談及的話題，那么，該如何去養(yǎng)好我們十分關(guān)心的腎臟呢？最常見的做法就是經(jīng)常喝養(yǎng)腎粥，長期服食養(yǎng)腎粥不僅能強身健體更能讓我們免疾病的侵害，那么就一起來看看養(yǎng)腎粥有哪些做法吧：

1黑米粥

黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。

2八寶紅豆粥

蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發(fā)待用;黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋，待質(zhì)濃糯軟時放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成。功效：補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。

3花生紅棗黑米粥

黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水?？梢杂秒妷毫﹀佒笾啵瑫r間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。功效：滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)血生血。

以上都是一些常見養(yǎng)腎粥的做法，看起來并不困難吧，那么就快動手買齊材料制作吧，吃自己動手做的養(yǎng)腎粥效果會更好哦，因為其中還有自己努力的成果嘛