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養(yǎng)生都是以粥為先列，因?yàn)橹嗖粌H可以養(yǎng)胃，吃起來更是綿軟細(xì)膩，粥更是能番著花樣做，就像大海一樣可以海納百川。粥里也可以加入各種東西不論再多它也能包容得下，并且還能把它們?nèi)跒橐惑w，讓它們不僅可以發(fā)揮自己的作用，還可以互惠互利。豬肝和菠菜就是兩種互不相干的食品，但是它們放在一起后就會(huì)大放異彩，別單獨(dú)吃，起來更加的美味更佳的營養(yǎng)更加的健康。

豬肝菠菜粥是一款常見的粥品，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。豬肝中則含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血者。這款粥具有補(bǔ)肝、補(bǔ)鐵、養(yǎng)血、明目的功效。

食材

豬肝80g菠菜250g泰國香米65g

橄欖油適量雞粉適量食鹽適量

步驟

1食材：菠菜和豬肝。

2將泰國香米用清水浸泡2小時(shí)左右。

3將豬肝洗凈，用清水浸泡3小時(shí)左右，期間不間斷更換清水。

4看到這顏色，就差不多完成浸泡過程啦。

5將菠菜洗凈，焯燙一遍，切碎。

6將浸泡好的米放入砂鍋中，一次性加足適量的清水。

7煮至米粘稠，放入豬肝，煮至豬肝熟透。

8放入菠菜。

9放入適量的雞粉。

10放入適量的食鹽。

11煮滾，即可關(guān)火。

小貼士

這款粥具有補(bǔ)肝、補(bǔ)鐵、養(yǎng)血、明目的功效

豬肝可以補(bǔ)肝養(yǎng)血明目，而菠菜可以補(bǔ)鐵，他們兩個(gè)結(jié)合起來，不禁把自己的特色發(fā)揮出來，而且的話還，多了一些營養(yǎng)成分，還更加的美味。大家缺什么都可以試一試，做些適合自己的粥，對自己最有利的粥。