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一般在生活中好多人會(huì)以為只要男人需要補(bǔ)腎，恢復(fù)元?dú)?，其?shí)對(duì)于女性來說也可能會(huì)造成腎虛，女性腎虛一般可能會(huì)造成腰膝酸軟，腰疼。有的時(shí)候也會(huì)體現(xiàn)在臉上，臉色發(fā)黃暗淡，所以這個(gè)時(shí)候就需要來補(bǔ)腎，補(bǔ)腎方法很多一般來講家庭中補(bǔ)腎最好的方法還是選用一些不同種類的養(yǎng)生粥，男女適用且沒有任何的刺激作用。

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：將準(zhǔn)備好的蝦米用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品即可。

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。

除此之外還有其他不同種類的粥，但是總的來說我們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候也不要過度強(qiáng)腎，適可而止，補(bǔ)腎粥不僅僅可以用來補(bǔ)腎還可以用來恢復(fù)元?dú)猓恍﹦?dòng)過手術(shù)的患者可以熬制一些補(bǔ)腎粥不僅僅味美可口，還非常有營養(yǎng)，有助于恢復(fù)。