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向大家介紹幾種女性養(yǎng)生補腎粥。腎臟是極其重要的內(nèi)臟器官，人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽，與女人沒什么關(guān)系。當今社會的進步，生活節(jié)奏越來越快，女性面臨的壓力也越來越大。女人不僅會腎虛，而且比例并不比男人低。下面，我向大家介紹幾種女性養(yǎng)生補腎粥

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。

功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。

核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。

鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。

功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。

以上便是我向大家介紹的幾種女性養(yǎng)生補腎粥。腎與人的生長發(fā)育和衰老關(guān)系密切，尤其對于上班族來說，更應(yīng)著重補腎，維護腎氣。藥補不如食補，食補來的最為正確。希望以上我向大家介紹的幾種女性養(yǎng)生補腎粥能給大家?guī)韼椭?/p>