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頭發(fā)變得越來越白，讓很多人比較的糾結(jié)苦惱，而且有些明明年紀(jì)還比較輕，但是白頭發(fā)的出現(xiàn)已經(jīng)越來越多，所以肯定我們也應(yīng)該認(rèn)識了解一下，可以讓自己頭發(fā)變黑的方法，那么下面我們來為大家推薦一下，在平時生活當(dāng)中哪一些茶葉或者是方法，可以讓我們的頭發(fā)變黑。

作用不大 多吃有營養(yǎng)的食物 均衡的飲食是最重要的，平時應(yīng)該多攝取含有大量頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)養(yǎng)份的食物，例如：肉，蛋，牛奶，大豆等，及裙帶菜等海藻類食物. 除了蛋白質(zhì)這個必備營養(yǎng)素之外，頭發(fā)還需要維他命與多醣類等營養(yǎng)成份.維他命的食物可以從牛奶，蛋，肝臟，菠菜等食物當(dāng)中攝取.也可以從山芋，秋葵等高保濕效果等食物取得多醣類的營養(yǎng)

1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法。

3.使用染發(fā)劑時應(yīng)先詳閱說明書，并且遵守注意事項（如染發(fā)前應(yīng)戴上手套、燙發(fā)后四 十八小時內(nèi)勿染發(fā)KK）。

4.染發(fā)間隔時間最好有一到兩個月，而在月經(jīng)、懷孕期間也都要避免染發(fā)。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。

一直有很多人會認(rèn)為利用茶葉，可以幫助自己頭發(fā)變黑，但是也不能夠忽視自己的日常飲食問題，因為只要注重科學(xué)健康的飲食，才能夠補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對于讓，頭發(fā)變黑，才能達(dá)到最理想的效果。