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痰濕體質(zhì)這個詞來說對于很多人來說都很陌生，大家都不是很明白，不是很清楚它到底是什么，它主要癥狀是什么，如果是痰濕體質(zhì)我們應(yīng)該怎么辦，痰濕體質(zhì)能不能多喝水??？痰濕體質(zhì)在飲食方面有沒有什么需要注意的呢？痰濕體質(zhì)在生活方面又要有什么注意的呢？那么今天小編就一一為大家來解答。

中醫(yī)有九種體質(zhì)劃分，其中一個叫痰濕體質(zhì)（或痰熱體質(zhì)）。這個“痰”字不能只簡單地理解為從嗓子里出來的有形之痰，更多的時候它是一種看不見、摸不著的，如頭重如裹、四肌酸沉、將軍肚、齒痕舌、大便溏（粘膩）等。其實齒痕舌在中醫(yī)當(dāng)中往往會提示說脾虛，脾虛不僅僅是人們認為的胃口不好，它跟很多事情是有關(guān)系的，如身上乏力、胃下垂、癱軟等。脾氣虛了，生、舉的力量差，吸收營養(yǎng)精華的能力也要差。一般來說，正常人有薄而白的舌苔，一旦發(fā)現(xiàn)有厚膩苔或發(fā)黃（這叫痰濕熱或痰熱，一般叫濕熱）了，說明有痰濕了，所以舌苔的薄厚是中醫(yī)診斷有沒有痰濕的一個非常重要的依據(jù)。溏其實就是粘的意思。大便有點粘、大便前面干后面粘、大便不盡等都被中醫(yī)認為是脾虛的表現(xiàn)。

痰濕體質(zhì)能多喝水。痰濕體質(zhì)就按平時喝水的量喝就可以了，這跟喝水關(guān)系不大。痰濕主要是不要吃油膩的，甜的東西痰濕體質(zhì)，平時盡量清淡飲食，少吃肉，少吃刺激性食物?？梢耘蔹c陳皮喝水，這樣能燥濕。痰濕體質(zhì)主要是健脾運化痰濕，這樣才能改變。咸的，酸的，寒涼的，膩滯的，收澀的東西都要少吃。

看了以上的介紹，相信大家對痰濕體質(zhì)多多少少也都能有所了解了，那么對于痰濕體質(zhì)我們就要注意飲食的健康，要有一個好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要不重視它， 不要等它嚴重了再去重視，從現(xiàn)在起從一點一滴小事注意起，我們要對自己的健康負責(zé)，對自己負責(zé)，要有一個良好的身體才能去做我們先做的事。