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1、衣物：登山第一注意的是衣物，因為這事關(guān)貼身問題，所以要列為重中之重。在休息時，如果不及時穿上衣服保溫，不但容易得感冒，而且會導致失溫，消耗熱量。雖然氣溫有所下降，但紫外線的強度卻絲毫沒有減弱，尤其是中午，山頂上的紫外線會更加強烈，皮膚被曬傷的幾率就會加大，此外，一些“野路”上的枝蔓也容易劃傷皮膚。因此，最好隨身攜帶長袖衣褲和帽子。　　

2、登山運動鞋：鞋子合適與否對一個爬山的老人來說是最最重要的了。那么要求鞋子在適宜爬山氣溫條件下，盡量輕便、防水、透氣和舒適，而且可以選擇高幫的鞋子來保護自己的腳踝不受傷?！　?/p>

3、襪子：襪子的選擇上最好是選用棉質(zhì)的。同時襪子的契合度也是需要注意的，適合自己的才是最好的，爬山的運動量大，要準備好腳部的舒適度，因為在多次的磨合中，襪子的材質(zhì)會影響到老人的腳部安全，好的襪子會讓老人減少腳的磨損，也不會因為攀爬的長度過長而導致起水泡問題?！　?/p>

4、遮陽帽：夏天登山，為了防曬，最好選擇一頂合適的遮陽帽，這樣會保護老人的臉部皮膚不被曬傷，而且可以防止山上風過大，吹得頭痛。冬天則要選擇一頂棉帽子，遮風擋雨都很方便。