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1、生姜草魚湯

材料：草魚片，生姜片，米酒等各適量。

做法：鍋放在火上，加上半碗水煮開。放在草魚肉片，姜片及米酒一起燉半個小時左右。燉熟后加點鹽調(diào)味后趁熱食用，喝湯吃魚肉。

功效：此湯有解表散寒，疏風(fēng)通竅的功效。適用于風(fēng)寒型感冒。

2、黃豆香菜湯

材料：黃豆，鮮香菜，蔥白，白蘿卜，鹽等各適量。

做法：將黃豆洗干凈，用清水浸泡閏天左右，白蘿卜洗干凈，去皮，切片，香菜蔥白洗干凈。將黃豆，蘿卜一起放在鍋內(nèi)，加適量的清水用大火煮開后改用小火煮50分鐘。再下香菜，蔥白略煮，加鹽調(diào)味就可以食用了。

功效：此湯有發(fā)散風(fēng)寒，下氣化痰的功效，適用于風(fēng)寒感冒。

3、五神湯

材料：荊芥、蘇葉各10克，茶葉6克，生姜10克，紅糖30克。

做法：先把紅糖加適量水燒沸。荊芥、蘇葉、茶葉、生姜另外加水煮沸。向里倒入紅糖水，趁熱喝。

功效：荊芥性輕揚，善于治療外感風(fēng)寒所致的頭疼、發(fā)熱等癥；蘇葉辛溫發(fā)散，可解表散寒、開宣肺氣，與生姜搭配可使發(fā)散解表效果增強；茶葉可清利頭目，紅糖溫中散寒。適用于風(fēng)寒感冒初期癥狀較輕時。