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2023-01-31
順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法 順產(chǎn)月子餐30天食譜大全及做法
更新時(shí)間：2022-07-07 08:08:04作者：未知
1、雞：雞肉中很有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)和維生素A、B、D、E等多種營養(yǎng)素。在給產(chǎn)后媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還能起到健脾補(bǔ)虛、強(qiáng)壯筋骨的作用。另外，雞肉還能夠幫助孕媽媽補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤澤肌膚。
2、豬蹄：豬蹄中同樣含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素及礦物質(zhì)，在調(diào)養(yǎng)身體的同時(shí)還能令皮膚充滿光澤，同時(shí)還具有催乳的作用，對(duì)產(chǎn)后媽媽而言，是再適合不過了。
3、鯽魚：這個(gè)不用多說，不少產(chǎn)后媽媽家中都會(huì)常備的食物，具有很好的催乳作用。同時(shí)，鯽魚還含有多種豐胸成分，很容易被人體吸收并發(fā)揮作用。另外，產(chǎn)后媽媽吃鯽魚還能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。
4、小米：小米中含有的多種營養(yǎng)成分，能夠起到補(bǔ)虛損和益腸胃的作用，同時(shí)還能夠滋陰養(yǎng)血，能夠迅速幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)體力。
5、海參：海參對(duì)于產(chǎn)后快速恢復(fù)元?dú)庖约皞谟隙加幸欢ǖ膸椭?，同時(shí)能夠幫助新媽媽們提供豐富的營養(yǎng)，能夠?yàn)閷殞毜拇竽X和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育提供豐富的腦黃金物質(zhì)。
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