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2023-01-31
白蘿卜的做法大全家常 白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
更新時(shí)間：2022-08-06 00:05:04作者：佚名
1、水煮蘿卜
水煮蘿卜的熱量和白蘿卜本身的熱量相差無幾，因?yàn)樗蟮姆绞剑思尤肓他}之外，幾乎沒有添加其他的含熱量的調(diào)料，自然就不能存在熱量增加的問題，如果你是正在減重的人群，既想要吃的飽一點(diǎn)，又不想要攝入太多的熱量，那么水煮蘿卜應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榘滋}卜除了熱量低之外，還富含有豐富的植物纖維，不用吃太多就能夠產(chǎn)生飽腹感。
2、炒白蘿卜
白蘿卜在炒作的過程當(dāng)中，加入了油這一種熱量較高的調(diào)料，在炒制過程中，白蘿卜也就會(huì)沾上了油。當(dāng)然，這道菜能不能多吃，也是要與做菜的時(shí)候，所加入的油的多少來決定的。
3、炸蘿卜丸子
蘿卜丸子當(dāng)中一般需要加入雞蛋還有面粉等其他的食材，這些食材的熱量也都是非常大的，可是不管他們的含量是多少，只要按照計(jì)算白蘿卜含量的方法，知道了這兩種食材每百克當(dāng)中所含有的熱量，做一個(gè)簡(jiǎn)單的相加，就可以知道炸蘿卜丸子熱量每百克中含有的是多少了。這還是非常簡(jiǎn)單的，因?yàn)檫@個(gè)丸子是油炸的，會(huì)比較油膩，盡量不要吃太多。
4、白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾等功效。
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