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1、對(duì)于體質(zhì)一般的人來(lái)說(shuō)，可以將三種豆子進(jìn)行熬煮后直接飲用，有解暑利尿、健脾不舍的作用。

2、而對(duì)于脾胃功能特別差的人來(lái)說(shuō)，可加入適量小米或者江米，因?yàn)檫@兩者都有補(bǔ)脾健胃的功效，熬煮成粥后使用，也可以達(dá)到清熱健脾的效果。

3、除了健脾消暑的功效以外，還可以排毒，夏季很多人會(huì)長(zhǎng)痱子，其實(shí)這也是因濕熱而引起的毒素，可以每天吃一頓三豆粥，可以幫助身體排毒。