排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
板栗怎樣做可以營養(yǎng)好吃，板栗怎樣做可以營養(yǎng)好吃又不上火
更新時間：2022-08-16 06:04:26作者：未知
1、板栗雞湯材料：板栗300克，老母雞1只，適量蔥白和生姜。做法：將母雞洗凈去毛，斬成小塊，放入沸水中過水，然后撈出備用，將剝好的板栗對半切開備用，把砂鍋置于火上，放入雞塊、姜片和適量的水，蓋上鍋蓋燉1個小時左右再放入板栗和蔥花，繼續(xù)小火慢燉1小時左右，加鹽調(diào)味，直至母雞熟爛即可食用。功效：板栗有健脾益胃和強(qiáng)壯筋骨的作用，飲用板栗雞湯可以緩解脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，也有強(qiáng)筋壯骨的作用。
2、板栗紅棗排骨湯材料：板栗100克，紅棗15克，排骨400克，適量生姜。做法：將板栗去殼洗凈，紅棗和排骨洗凈，生姜切片。鍋內(nèi)放水燒開，在冷水時放入排骨，過水后撈出，然后將板栗、紅棗、排骨和姜片一起放入砂鍋中，加入適量的清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮1-2個小時，加入食鹽調(diào)味即可。功效：板栗紅棗排骨湯有補(bǔ)腎壯腰、健脾止瀉和養(yǎng)血安神的作用，適用于氣血不足和營養(yǎng)不良的患者食用。
3、花生板栗豬骨湯材料：豬骨400克，花生100克，板栗200克，適量生姜。做法：先把豬骨切段洗凈，花生仁和板栗洗凈，用清水浸泡1小時后瀝干，然后將所有食材放入砂鍋，加入適量的水，先用大火煮沸然后再改用小火燉1小時左右，待豬骨煮爛時加入食鹽調(diào)味即可食用。功效：花生板栗豬骨湯不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有強(qiáng)筋壯骨和滋陰潤燥的功效。