排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
怎樣在家做月子好吃 月子餐怎么做好吃
更新時間：2022-08-31 15:04:26作者：未知
1、產(chǎn)后的前3天一般都是在醫(yī)院里度過，醫(yī)院會給產(chǎn)婦配好專門的食物，也都是半流質(zhì)的普通食物，只要按照護士給的吃就好了。
2、出院回家后你仍然會感到身體非常虛弱，其實根本吃不下大補的食物（一直認為我們的身體很智能，大腦會讓你想吃身體需要的食物。）而且你的身體還需要承擔將體內(nèi)惡露排干凈的工作，以及讓身體機能得到修復的工作。所以再要負荷大補食物的代謝工作恐怕顯得非常無力。所以選擇在前2周的飲食是以沒有加鹽的粥、面類為主，主要考慮到可以減輕身體的各種負擔。
3、第2-3周是內(nèi)臟恢復的重要周期，所以要多躺臥，可以慢慢開始添加一些滋補內(nèi)臟的食物，選擇麻油豬肝、腰花、公雞肉。月子期間一直就用黑麻油沒有用其他油。因為查了下麻油確實有消炎解毒等功能，而且對于沒有任何佐料的食物來說，它的香味增加了不少食欲。
4、第2-3周還陸續(xù)增加了蔬菜類，也是水煮后用麻油拌著吃，加了非常少的鹽。（不能吃鹽主要是怕體內(nèi)堆積的水分代謝不出去而形成水腫體型，少量的應該還是可以承受的。）
5、第4周身體已經(jīng)感覺好多了，各種健康營養(yǎng)的食物都可以開吃了。需要注意的還是清淡哦，因為要母乳對吧，重口味會影響寶寶和體型的哦。在整個母乳期間都要注意飲食清淡，這樣寶寶就白白水水干干凈凈啦。