排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
夏季適合吃什么，夏季適合吃什么肉類食物
更新時(shí)間：2022-09-01 00:05:58作者：未知
1、苦味食物：苦味食物有清熱解暑、促進(jìn)血液循環(huán)、提神醒腦、擴(kuò)張血管的效果，如苦瓜、蒲公英、苦菜，還可以根據(jù)身體情況適當(dāng)飲用茶、咖啡等，但不宜過(guò)量，以免引起惡心、嘔吐等不適；
2、含鉀食物：夏季炎熱，鉀離子會(huì)隨著汗液排出體外，容易出現(xiàn)疲憊、無(wú)力、食欲不振等低血鉀癥狀，可以吃含鉀較多的食物，如草莓、荔枝、桃子、李子、蔥、芹菜、毛豆等；
3、含水多食物：夏季身體中水分丟失得快，可以吃西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄等含水較多的食物，還能在一定程度上降血壓、保護(hù)心腦血管。也可以喝溫開(kāi)水，少量多次飲用，避免一次性大量飲用冰水或飲料。
4、此外，夏季可以吃鴨肉、雞肉、蝦、魚(yú)類、蛋奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，以供應(yīng)夏季身體內(nèi)代謝加快所需的蛋白質(zhì)，還可以喝綠豆粥、紅豆粥、荷葉粥等消暑粥類。夏季濕熱，在飲食上需要注意衛(wèi)生，生吃水果、蔬菜時(shí)要清洗徹底，以免病原微生物侵入身體，引起胃腸道不適。