排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
既簡(jiǎn)單又好吃又減肥的美食（適合減肥的美食）
更新時(shí)間：2022-05-29 19:02:51作者：未知
1、毛豆炒蝦仁。食材：毛豆粒、芹菜、紅椒、蝦仁、蒜、胡椒粉、料酒、淀粉、鹽、醬油、蠔油。處理好蝦，加入胡椒粉、料酒、淀粉、鹽腌制備用，鍋中加少許油、加蒜末和紅椒炒香，依次放入毛豆和芹菜翻炒均勻，加入鹽、蠔油和醬油。最后倒入蝦仁炒熟即可。
2、黃瓜金針菇卷。食材：黃、金針菇、胡蘿卜、香醋、生抽、鹽 。黃瓜去皮洗凈切成片，胡蘿卜切絲，金針菇切掉頭部，分別燙一下，加入生抽、香醋、鹽調(diào)成汁。一根黃瓜片加入燙好的金針菇，再放胡蘿卜條，卷起來(lái)即可。
3、蘿卜木耳玉米團(tuán)子。食材：青蘿卜、胡蘿卜、木耳、玉米面、全麥粉、胡椒粉、五香粉、鹽。木耳泡發(fā)焯水。蘿卜擦絲，木耳切碎，和蘿卜一起放入鹽和粉類調(diào)料，加入玉米面和全麥粉拌勻，團(tuán)成球狀，蒸鍋燒開后，將團(tuán)子碼放整齊蒸熟即可。
4、無(wú)米壽司。食材：雞蛋、土豆、胡蘿卜、黃瓜、午餐肉、海苔、黑胡椒碎、鹽 。將土豆煮熟，搗成土豆泥，黃瓜、胡蘿卜切條，午餐肉切小塊煎一會(huì)備用。熱鍋少油，打個(gè)雞蛋，攤開煎成雞蛋餅，切條，往壽司卷簾上鋪上海苔，抹上土豆泥，放上雞蛋皮、黃瓜條、胡蘿卜條，再鋪上午餐肉，用壽司卷簾慢慢卷起來(lái)，切塊即可。
5、土豆沙拉。食材：土豆、雞蛋、蟹柳、玉米粒、黃瓜、低脂沙拉醬、黑胡椒。將熟雞蛋、黃瓜、土豆、蟹柳切丁。沸水中加入蟹柳、玉米、土豆，煮熟后撈出放入碗中，加入黃瓜、雞蛋，淋上低脂沙拉醬，攪拌均勻后再撒點(diǎn)黑胡椒即可。
6、豆腐菌菇蝦仁湯。食材：豆腐、雞蛋、蝦仁、菌類（按喜好）、鹽、胡椒粉。把雞蛋煎熟備用，在熟雞蛋上澆入開水，下入豆腐、菌菇、蝦仁煮五分鐘，加入鹽和胡椒粉調(diào)味。
7、菌蔬番茄湯。食材：番茄、金針菇、木耳、豆皮、老抽、生抽、鹽、蕃茄醬。番茄切塊，加一小勺鹽炒出汁，加水煮開，加一勺生抽、老抽、番茄醬，依次加入金針菇、木耳、豆皮，煮熟即可。