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1、首先，鍋的重量要夠，盡量不用輕飄飄的鍋，鍋太輕雖然容易用著省力但是由于鍋的厚度不夠，導(dǎo)致鍋體蓄熱不夠，同時傳熱又太快，就容易導(dǎo)致食材粘鍋和糊底。

2、盡量不在電磁爐上炒菜，因為電磁爐或者電陶爐只有底部的平面加熱，這就導(dǎo)致鍋體熱受熱不均勻，鍋底熱，鍋邊涼，所以炒菜的時候特別容易粘鍋。

3、炒菜的鍋盡量不要用來煮東西，其實普通鍋炒菜不粘的原理和不粘鍋是一樣的，都是把鐵和食物隔離開，不粘鍋用的隔離物質(zhì)是涂層，普通鍋的隔離物質(zhì)是浸潤在鍋上的油，如果用炒菜的鍋煮東西，浸在鍋體內(nèi)的油會被熱水煮出來，下次再炒菜的時候就會粘鍋。專業(yè)廚師為了避免這個問題，做湯炒菜會用不同的鍋，做湯的叫湯勺，用來燒、靠、汆、煮，炒菜的叫油勺，用來炸、溜、爆、炒、烹。家庭里有條件的也可以參照這種做法。