排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
孕婦吃雞蛋怎么吃最好（雞蛋孕婦怎么吃比較好）
更新時間：2022-06-05 09:35:49作者：佚名
1、就營養(yǎng)的吸收和消化來講，煮蛋能100%吸收消化，炒蛋為97%，輕微炸為98%，過度炸為81.1%，生吃為30%-50%。就上面的數(shù)據(jù)看來，雞蛋煮者吃是最營養(yǎng)的。但是放有配料煮者吃，比如茶葉蛋，孕婦是不適合食用的，會影響孕婦腸胃功能，所以孕婦最適合吃水煮蛋。
2、水煮蛋的正確做法：將雞蛋洗凈后，放在盛水的鍋內(nèi)浸泡1分鐘，用小火燒開。開后改用文火煮8分鐘就可以了。其次，雞蛋做成流質(zhì)的也非常好，這樣便于孕婦和胎兒吸收，推薦蒸蛋羹和蛋花湯兩種做法。