排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
怎么煎雞胸肉 怎么煎雞胸肉才好吃
更新時間：2022-06-12 09:30:24作者：佚名
1、食材：雞胸肉1整塊，西蘭花8朵，圣女果7個，油適量，鹽適量，燒烤醬適量，洋蔥25克，胡椒粉適量。
2、步驟：將雞胸肉去筋。
3、從中間橫切開。
4、裝到碗中備用。
5、把洋蔥切成絲。
6、食材全部裝碗。
7、碗中加胡椒粉。
8、碗中加燒烤醬。
9、食材攪拌均勻。
10、碗中加入食鹽。
11、拌勻，腌制一個小時以上。
12、西蘭花加入開水中，煮一分鐘。
13、鍋中撈出備用。
14、油熱，加入雞胸肉，中火煎一分半。
15、翻面繼續(xù)煎一分半。
16、雞胸肉、西蘭花、圣女果裝盤，撒少許胡椒粉。
17、煎雞胸肉制作完成。
本文標簽： 雞胸肉
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