排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
一個紫薯的熱量是多少 紫薯介紹
更新時間：2022-03-07 13:15:08作者：未知
1、100克的紫薯含有的熱量為82大卡，而一個紫薯的熱量主要跟它的重量有關(guān)，一般一個小紫薯大概為95克，所含的熱量則大約為78大卡，因此如果在意紫薯的熱量，可以根據(jù)自身的需求選擇合適的大小。
2、紫薯含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素以及花青苷、糖蛋白、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)元素，食用后對人體有抗氧化、抗腫瘤、增強(qiáng)記憶、預(yù)防高血壓、修補心肌等眾多功效，因此經(jīng)常食用一點紫薯有利于身體健康。
3、但紫薯也不能多吃，一般對于沒有減肥需求的人群來說，小紫薯的話一天最多吃三個左右，大的則吃一個左右即可。