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1、減肥可以適量吃芋頭。

2、芋頭本身屬于一種堿性食物，攝入體內(nèi)可以有效的增加飽腹感，可以降低其它主食的攝入，而且可以為人體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣離子，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝的同時(shí)還可以增加骨骼的強(qiáng)度，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。但是需要注意不要攝入過量，因?yàn)橛箢^中的淀粉含量也比較高，攝入過量之后淀粉可能會(huì)轉(zhuǎn)變成糖分在體內(nèi)堆積。

3、減肥期間要注意減肥速度不宜過快，因?yàn)槿绻麥p肥速度過快會(huì)造成體內(nèi)大量脂肪的分解而產(chǎn)生過多的酮體，淤積在體內(nèi)容易導(dǎo)致酮癥酸中毒。平時(shí)還要多做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來會(huì)看到明顯的減肥效果，但是每天的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，不能過量，以免損傷關(guān)節(jié)和肌肉。