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2023-01-31
吃早上空腹吃香蕉好嗎（吃早上空腹吃香蕉好嗎減肥）
更新時(shí)間：2022-11-08 21:26:23作者：智慧百科
1、早上空腹吃香蕉不好。
2、通常情況下，香蕉適宜在每天早中晚餐后半小時(shí)到一小時(shí)左右食用，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)預(yù)防出現(xiàn)消化不良或積食的情況。而部分群體選擇在早上空腹食用香蕉，可能會(huì)對身體造成一定程度的損害。因?yàn)橄憬吨泻邢鄬^高的鎂元素，空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鎂元素突然升高進(jìn)而破壞血液中的鎂鈣平衡，長期以往會(huì)對心血管系統(tǒng)造成損害。鎂含量增高會(huì)導(dǎo)致心跳加速，引起胸悶，空腹吃香蕉，會(huì)促進(jìn)胃液的分泌，導(dǎo)致胃酸分泌過多。
3、此外，在早晨空腹食用香蕉還可能會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而增加胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。香蕉性寒，如果存在腹瀉或脾胃虛寒等情況的群體空腹食用香蕉，可能會(huì)刺激胃黏膜進(jìn)而引起腹瀉、腹痛等不適癥狀?？崭钩韵憬兑矔?huì)導(dǎo)致鉀的含量增高，鉀含量增高，也會(huì)對人體的心臟肌肉產(chǎn)生一定的影響，會(huì)出現(xiàn)肌肉麻痹，乏力嗜睡的現(xiàn)象，建議飯后半小時(shí)吃香蕉比較好。