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1、常吃紅棗對(duì)人有補(bǔ)血、養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等好處。

2、補(bǔ)血：紅棗中富含鐵，具有補(bǔ)血益氣的功效，對(duì)防治女性月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后出血有重要的作用，從而使面色紅潤(rùn)。

3、養(yǎng)血安神：紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者的良好保健品。因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講，紅棗性味甘、平，入心經(jīng)，對(duì)于心煩不寐、心神不寧、失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量比較差的人，適當(dāng)食用紅棗有很好的養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的好處。

4、補(bǔ)中益氣：對(duì)于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、腹痛、腹脹的人，適當(dāng)食用紅棗有很好的補(bǔ)中益氣、增進(jìn)消化能力的好處。

5、養(yǎng)胃健脾：紅棗本身就具有安神、益氣的作用，吃紅棗后，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。