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一個(gè)寶寶的成長(zhǎng)是要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)去支撐骨骼的生長(zhǎng)，現(xiàn)在很流行曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，那么寶寶曬太陽(yáng)可以嗎？寶寶曬太陽(yáng)有哪些好處呢？為什么要給寶寶曬太陽(yáng)呢？到底好不好呢？今天就和大家一起了解一下。

寶寶經(jīng)常的曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)的維生素D的合成，可以預(yù)防佝僂病。

為什么推薦寶寶曬太陽(yáng)？

維生素 D 能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有著不可或缺的作用，但是由于母乳和食物中維生素 D 的含量都很低，因此各國(guó)都推薦寶寶從出生開(kāi)始，需要每天補(bǔ)充 400～800 國(guó)際單位的維生素 D。

考慮到經(jīng)濟(jì)成本，帶寶寶去曬太陽(yáng)，讓紫外線(xiàn)中的 UVB(Ultraviolet Radiation B)促進(jìn)體內(nèi)合成維生素 D，就成了既便宜又便利的辦法。

根據(jù)兒科醫(yī)生的推薦，寶寶出么曬太陽(yáng)最好是曬2個(gè)小時(shí)，這樣才可以補(bǔ)充日常的所需。

曬太陽(yáng)真的好處多多嗎？

盡管陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)人體維生素 D 的合成，但世界衛(wèi)生組織牽頭的全球紫外線(xiàn)項(xiàng)目(INTERSUN)研究結(jié)果表明，過(guò)度暴露在紫外線(xiàn)輻射下將會(huì)帶來(lái)以下健康風(fēng)險(xiǎn)：

太陽(yáng)灼傷和皮膚的其它變化：太陽(yáng)灼傷的范圍從皮膚變紅至帶有嚴(yán)重的疼痛的水泡。

眼晶狀體白內(nèi)障：眼晶狀體混濁導(dǎo)致視力下降，及至最終失明。

皮膚癌：紫外線(xiàn)輻射造成幾種非黑色素型的惡性皮膚腫瘤。

皮膚惡性黑素瘤：一種非常嚴(yán)重的癌癥，可能在過(guò)度暴露于太陽(yáng)后的許多年里發(fā)生。

世界衛(wèi)生組織在另一項(xiàng)針對(duì)皮膚癌的研究中得出了以下結(jié)論：

少量紫外線(xiàn)輻射對(duì)人們有益，在產(chǎn)生維生素 D 方面具有重要作用。

兒童期頻繁曬太陽(yáng)以及此時(shí)期的曬傷，可能造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，導(dǎo)致以后生命中罹患皮膚癌。

兒童對(duì)紫外線(xiàn)輻射特別脆弱，12 個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)一直呆在陰涼處。

這樣的結(jié)論，估計(jì)會(huì)令爸媽們瞠目結(jié)舌吧！

寶寶曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)：

寶寶通過(guò)曬太陽(yáng)褪黃疸，可以隔著玻璃;

寶寶需要曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣時(shí)，由于是紫外線(xiàn)中的 UVB 起主要作用，因此盡量不要隔著玻璃(玻璃能阻擋超過(guò) 90% 的 UVB)，而建議到戶(hù)外去;

寶寶最好一直呆在戶(hù)外的陰涼處?？紤]到樹(shù)蔭下也有透過(guò)樹(shù)葉的光斑，路途上也會(huì)經(jīng)過(guò)陽(yáng)光直射的地方，并且紫外線(xiàn)還會(huì)反射后繼續(xù)作用于人體，因此寶寶即使呆在陰涼處，也能促進(jìn)維生素 D 的合成;

在沙灘、熱帶等陽(yáng)光強(qiáng)烈的地方，除了依靠遮擋防曬，建議給寶寶也使用防曬霜，并且每 2 小時(shí)抹一次;

寶寶如果出現(xiàn)曬紅、曬黑、曬脫水或者曬得滿(mǎn)頭大汗的狀況，需要及時(shí)停止曬太陽(yáng)，避免曬傷。其實(shí)，如果能遵照上面的建議，這些狀況基本不會(huì)出現(xiàn)。

不曬太陽(yáng)該怎么辦？

當(dāng)然，也有爸媽比較忙，不可能每天給寶寶曬太陽(yáng)，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，就補(bǔ)充維生素 D 而言，除了曬太陽(yáng)以外，也可以從魚(yú)油、蛋類(lèi)和強(qiáng)化食品中獲取。

結(jié)語(yǔ)：以上就是今天一起和小編了解到的關(guān)于寶寶曬太陽(yáng)的有關(guān)內(nèi)容，你了解了嗎？曬太陽(yáng)可以讓你補(bǔ)充日常所需的鈣物質(zhì)，但是寶寶曬太陽(yáng)要做好防護(hù)措施不可直接照射太陽(yáng)，最好是隔著玻璃哦，這樣才最安全。