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痱子想必大家都不會(huì)陌生，在炎炎夏日由于居高不下的氣溫和悶熱的環(huán)境，很容易在人們身體上長(zhǎng)出痱子。痱子出現(xiàn)之后身體會(huì)出現(xiàn)很癢的問(wèn)題，我們會(huì)感覺(jué)很難受。那么在生活中我們可以怎么預(yù)防痱子呢？

一： 避免濕熱環(huán)境

1： 家里應(yīng)適當(dāng)?shù)拇蜷_窗口，保持室內(nèi)通風(fēng)，應(yīng)為濕熱的環(huán)境很容易誘發(fā)皮膚產(chǎn)生痱子。如果天氣過(guò)熱，可通過(guò)吹風(fēng)扇或開空調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和適度，利于汗液蒸發(fā)，有效減少痱子的發(fā)病的幾率。一般來(lái)說(shuō)，最佳溫度為25度，最佳濕度為60%。

二： 出門忌曬

1： 出門活動(dòng)時(shí)，避開天氣最炎熱的午后時(shí)段，并選擇陰涼的地方進(jìn)行活動(dòng)，盡量減少出汗。出門前可做一些防曬措施。

三： 多飲水

1： 多飲水、尤其是涼開水，常喝綠豆湯及其他清涼飲料，吃清淡易消化的食物，少吃油膩和刺激性食物。

四： 飲食清淡

1： 不用說(shuō)，夏天的飲食應(yīng)該以清淡為主，盡量補(bǔ)充些易消化、去熱毒的食物。多煲煮冬瓜湯、菊花水、絲瓜湯這來(lái)具有解暑功能的湯水來(lái)滋潤(rùn)身體，滋潤(rùn)皮膚。

五： 勤洗澡

1： 經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)之后，身體皮膚容易堆積污物和汗液，特別是背部、腿部、手關(guān)節(jié)等部位。洗澡可以清潔皮膚，減少污物和汗液對(duì)汗腺的阻塞，利于人體的排汗。切勿在滿身大汗時(shí)去洗澡。因?yàn)樯眢w在出汗是“熱”的，突然間受到冷的刺激會(huì)刺激皮膚，是汗腺突然收縮，反而增加長(zhǎng)痱子的幾率。

六： 穿著輕薄

1： 夏天應(yīng)選擇穿著寬大、輕薄、透氣性良好、可吸汗的的棉質(zhì)衣服。這樣的衣服有利于身體的排汗和放熱，并減少對(duì)皮膚的刺激。一旦身體的皮膚溫度過(guò)熱以及汗腺被堵塞，那么發(fā)生痱子的可能性就將大大的增加。

流浹背的生活，您是否也被“痱子”折磨過(guò)呢？對(duì)于痱子我們要以預(yù)防為主，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，謹(jǐn)防痱子找上身。