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很多男性健身減肥，都會忽略自己的背部。但是，如果背部肥胖，看起來也會顯得虎背熊腰，不勻稱。那么，背部肥胖的原因是什么呢？背部該如何減肥？

背部肥胖的原因

① 單純性肥胖

遺傳、激素和飲食不規(guī)律被認(rèn)為是引起單純性肥胖的主要因素，肥胖的父母其子女50%是超重的。營養(yǎng)豐富、營養(yǎng)過剩、不愛運動的生活習(xí)慣也是肥胖的主要原因。

② 病態(tài)性肥胖

主要由內(nèi)分泌性疾病引起的脂肪代謝異常，可導(dǎo)致肥胖癥或稱癥狀性肥胖，多達(dá)20余種疾病都可導(dǎo)致病態(tài)性肥胖，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腦垂體病變等。

背部減肥一、伏地挺身和運行

面朝下躺在你的手臂彎曲，手掌在地板上外面你的肩膀，腳臀同寬，腳趾下夾著。 振奮你的腹部在緊張，因為你按你的身體一路上揚成一個完整的腰板挺直。

抬起你的右腳和’運行’你的右膝蓋到胸部，然后快速切換，使你的左膝蓋到胸部。 開關(guān)4次，然后放下自己下到你原來的姿勢？？。 這是一個代表。 嘗試做10次一邊(你可能要工作到10次或修改你的膝蓋上推)。

背部減肥二、YTI提高背

在您的最后一個掌上壓和運行，降低一路下跌到地板的方式，指向你的腳趾。 伸展雙臂高過于頭，大拇指朝上。 延伸你的脊椎，抬起你的胸部(這是你的’Y’)，保持你的腳趾在地板上。 張開你的雙臂向兩側(cè)(“T”)，然后到達(dá)你的手臂，一路背對著你的腳(“I”)，如果你可以通過你的脊椎延伸更高。 下回到起始位置。 這是一個代表。 做10次。