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補(bǔ)腎是當(dāng)前最熱的養(yǎng)生話題之一。補(bǔ)腎不能盲目地補(bǔ)。腎虛在中醫(yī)中有腎陰虛和腎陽虛之分，補(bǔ)腎時要分清病癥再補(bǔ)。腎陽虛主要表現(xiàn)問性欲下降、體寒畏寒、四肢發(fā)涼等癥狀。腎陽虛同意通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。

一： 腎陽虛證

1： 腎陽虛證，是指腎臟陽氣虛衰表現(xiàn)的證候。多由素體陽虛，或年高腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起。本證一般以全身機(jī)能低下伴見寒象為辨證要點;以腰膝酸冷、性欲減退、夜尿多與虛寒癥狀共見為辨證的主要依據(jù)。

2： 【主要表現(xiàn)】頭目眩暈，面色晃白或黧黑，腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，性欲減退，男子陽萎早泄，滑精、精冷，女子宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或小便頻數(shù)清長，夜尿頻多;或浮腫，腰以下為甚，按之沒指，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。舌淡，苔白，脈沉細(xì)無力，尺脈尤甚。

二： 腎陽虛調(diào)理方法

1： 飲食調(diào)理原則腎陽為一身陽氣之本。故云：“腎陽為根，脾陽為繼”。陽虛者宜適當(dāng)多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主。平時應(yīng)少生冷粘膩之品，即是在盛夏也不要過食寒涼之品。

2： 飲食宜忌常用的補(bǔ)陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等，少食過分油膩之品;另外，綠茶寒涼也要少飲。

三： 腎陽虛食療配方

1： 韭菜炒鮮蝦仁【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。【制法】將韭菜洗凈，切段，鮮蝦剝?nèi)は磧?，蔥切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤即可?！拘в谩垦a(bǔ)腎壯陽。

2： 胡桃仁粥(《海上集驗方》)【配料】胡桃仁50克，粳米100克。【制法】胡桃仁切成細(xì)米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候兩三沸即可。【效用】本品有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補(bǔ)，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。

，在病變過程中，?；ハ嘤绊憽ＤI陰虛發(fā)展到一定程度的時候，可以累及腎陽，發(fā)展為陰陽兩虛，稱作“陰損及陽”;腎陽虛到一定程度的時候，也可累及腎陰，發(fā)展為陰陽兩虛，稱作“陽損及陰”。治療當(dāng)統(tǒng)籌兼顧，陰陽并調(diào)。