夜班族要注意正確保健 上夜班怎么保持健康
2022-12-21
兒童補(bǔ)鈣吃什么 寶寶補(bǔ)鈣最愛香酥黃金蝦排
更新時間：2022-12-18 07:31:15作者：智慧百科
每個父母都希望自己的寶寶能夠健康的成長，兒童的成長發(fā)育離不開鈣質(zhì)的吸收！你們知道兒童補(bǔ)鈣吃什么好嗎，生活中有哪些比較好的兒童補(bǔ)鈣食物呢？不知道該怎么給寶寶補(bǔ)鈣的媽媽們快來學(xué)習(xí)一下小編搜集的這些補(bǔ)鈣食譜吧，美味補(bǔ)鈣效果好哦！
孩子最愛吃的家常補(bǔ)鈣菜 香酥黃金蝦排
現(xiàn)在的很多兒童喜歡吃快餐，其實(shí)不是因?yàn)榭觳陀卸嗪贸?，只是因?yàn)閮和容^容易被新鮮的食物吸引！快餐一般都有比較鮮艷的顏色和新奇的造型，所以與其帶著孩子去吃快餐，不如學(xué)習(xí)一些幫助寶寶補(bǔ)鈣的美食！下面這款香酥黃金蝦排一定可以贏得孩子的喜愛哦！
提到補(bǔ)鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補(bǔ)鈣高手。這些家常菜正是因?yàn)榇钆淇茖W(xué)，才得以發(fā)揮很好的補(bǔ)鈣效果。
魚蝦里面富含鈣劑，所以可以讓孩子吃的，只要不過敏，就不好造成不良影響的出現(xiàn)的，而且可以取得很好的補(bǔ)充鈣劑的效果的。
蝦是一種十分鮮美的食材，而且蛋白質(zhì)豐富、營養(yǎng)價值很高的食物，肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收?？梢哉f是老少咸宜，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人來說也是非常好的滋補(bǔ)食物。
酥脆的蝦排，色澤金黃，外酥脆、內(nèi)鮮嫩，搭配奶香濃郁的沙拉醬，讓孩子輕松補(bǔ)鈣。
材料：大蝦8個，面包糠100克、雞蛋1個、淀粉40克。
調(diào)料：鹽2克、料酒10克、胡椒粉適量、沙拉醬50克。
做法
1、大蝦剝?nèi)ネ鈿ず臀r頭，留下蝦尾，從背部開刀，剔除蝦線。
2、蝦肉拍平。
3、倒入料酒，撒上鹽和胡椒粉腌10分鐘。
4、蝦片放入淀粉里撲一下粉
5、再放入打散的蛋液中裹一層蛋液
6、最后放入面包糠中把蝦片裹上面包糠，用手壓緊。
7、放入油鍋中炸熟，撈出瀝油擺盤，擠上沙拉醬即可
給寶寶補(bǔ)鈣，還是純天然好
許多的媽媽們一提到補(bǔ)鈣就會想到各種鈣劑，其實(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)還是選擇一些天然的食物比較好！生活中常見的食物是寶寶補(bǔ)鈣的最好來源，你們都知道哪些有助寶寶補(bǔ)鈣的食物呢？不不太了解的朋友們趕緊來看看下面的這些補(bǔ)鈣食物吧！
1、純奶類
人體吸收利用率佳，一杯240ml的鮮乳約含有270毫克的鈣，或是以3湯匙低脂奶粉沖泡，兒童每天喝2～3杯，幾乎就能獲得一天的鈣質(zhì)所需。
2、乳制品
原味優(yōu)格、無糖酸奶、低脂吉士等。
3、深綠色蔬菜
芥藍(lán)、莧菜、紅莧菜等。
4蛋豆魚肉類
小魚干、小方豆干、板豆腐等。
5、堅(jiān)果類
黑芝麻等。
成長中的孩子需要足量的鈣，可以每天喝2份奶，作為便利的鈣質(zhì)來源，更要注意少讓孩子喝含糖飲料，以免導(dǎo)致體位橫向發(fā)展卻長不高，更會影響骨骼健康、生長發(fā)育及學(xué)習(xí)力，并增加蛀牙、骨折與骨質(zhì)疏松癥發(fā)生幾率。
寶寶多大能吃堅(jiān)果 常吃七類堅(jiān)果補(bǔ)鈣增智
成年人吃堅(jiān)果是一件很平常的事情，其實(shí)堅(jiān)果也是可以幫助寶寶補(bǔ)鈣的哦！但是寶寶吃堅(jiān)果有一定的危險性，多大的寶寶可以吃堅(jiān)果呢，寶寶補(bǔ)鈣的話每天吃多少堅(jiān)果才合適呢？不了解的媽媽們趕緊來看看小編給大家推薦的幾種有助寶寶補(bǔ)鈣的堅(jiān)果吧！
既然說孩子小的時候最好別吃堅(jiān)果，以降低噎食的風(fēng)險，那么孩子要長到多大年紀(jì)吃堅(jiān)果才算安全呢？家長各有說法，年齡跨度從7、8個月跨到18歲，讓許多沒育兒經(jīng)驗(yàn)的新爸新媽們都蒙了。不過，最普遍的說法是建議孩子三歲之后再食用堅(jiān)果，因?yàn)檫@個時候孩子乳牙基本長全，具有一定的咀嚼能力，所以支氣管被堅(jiān)果卡到的幾率會減少很多。但是，長牙真的就意味著風(fēng)險降低了嗎？
其實(shí)并不是一定。兒童的氣管寬度很窄，而支氣管的寬度就更窄了，兒童如果嗆入堅(jiān)果就很容易卡到，無論形態(tài)大小甚至咀嚼程度的差異都會導(dǎo)致不同程度的兒童氣管異物，所以孩子長牙并沒有提升多大的安全系數(shù)。
關(guān)于孩子幾歲才能吃堅(jiān)果，我們或許可以參考新加坡的做法。新加坡氣管異物的患兒較少，這跟新加坡法律規(guī)定家長不要給5歲以下孩子吃堅(jiān)果有關(guān)，而我國并沒有相關(guān)的規(guī)定。但這個年齡不妨可以作為參考，最早也不要在3歲之前給孩子吃整顆的堅(jiān)果，即便堅(jiān)果磨成粉狀，一旦嗆到也是危險十足。
接下來，就來看看孩子適合吃哪些堅(jiān)果吧。
板栗
板栗是堅(jiān)果中含脂肪最低、含淀粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。
松子
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的重要物質(zhì)，經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。
花生
花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強(qiáng)記憶力。
榛子
榛子中的維生素E占了36%，所以榛子有很好的護(hù)膚效果，也能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅(jiān)果家族中可是很少見的，還富含β胡蘿卜素，有利于寶寶眼睛發(fā)育，還能保護(hù)心血管。
核桃
你如果見過核桃仁，不免會覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的，這核桃還真有“以形補(bǔ)形”的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發(fā)育十分重要，對于處在快速生長發(fā)育期的寶寶來說更是如此。
葵花子
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養(yǎng)。常給寶寶吃，可以幫助寶寶提高抵抗力。
杏仁
通常，我們當(dāng)做堅(jiān)果吃的杏仁屬于甜杏仁，不僅蛋白質(zhì)豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少饑餓感，甜杏仁還能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。
媽媽給孩子吃堅(jiān)果，每次不宜過多哦。
結(jié)語：寶寶是父母愛情的結(jié)晶，是父母愛的延續(xù)和未來！每個家庭都希望寶寶能夠健康的成長，兒童的健康是家長們最關(guān)心的事情！相信每個寶寶都是父母的心頭肉，照顧寶寶是一件非常辛苦的事情，相信小編介紹的這些補(bǔ)鈣常識可以幫助大家哦！
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