夜班族要注意正確保健 上夜班怎么保持健康
2022-12-21
兒童增強抵抗力 各年齡的寶寶如何增強抵抗力
更新時間：2022-12-18 07:31:12作者：智慧百科
進入冬季之后，許多人都容易患上流行性感冒，尤其是抵抗力較弱的寶寶！寶寶生病是家長們最不愿因看見的事情，你們知道兒童增強抵抗力該怎么做嗎？父母們都知道如何增強兒童抵抗力嗎，下面就和小編一起來學(xué)習(xí)一下兒童抵抗力差到底該怎么辦呢？
如何飲食能幫助孩子提高免疫力
大家都知道免疫力是人體抵抗外來細菌的防御手段，對于寶寶來說更是如此！兒童抵抗力本就沒有成年人頑強，更容易受到各種細菌的感染，那么家長們知道該怎么增強寶寶的抵抗力嗎？趕緊來看看專家是怎么建議家長們增強寶寶抵抗力的呢？
0-12個月嬰兒期：母乳營養(yǎng)完整最珍貴
對0-12個月大的寶寶來說，最好的營養(yǎng)來源是母乳
母乳中含有多種珍貴且豐富的營養(yǎng)素如免疫球蛋白、乳鐵蛋白，以及免疫物質(zhì)，還能促進骨骼發(fā)育、智力發(fā)展，調(diào)節(jié)免疫力，是其他食物無法取代的。
此外，寶寶的腸胃發(fā)育未成熟，難以消化和吸收蛋白質(zhì)，易有過敏的反應(yīng)，但母乳中的酪蛋白僅有40%，蛋白質(zhì)不會有過量和過敏問題。
當(dāng)寶寶長到4個月大即可添加輔食
世界衛(wèi)生組織建議從6個月開始添加輔食，如果母乳不夠或?qū)殞汅w質(zhì)較弱，可提前至4個月左右。在保證嬰兒每天600~800毫升母乳量的基礎(chǔ)上，逐漸添加輔食，可從米糊、蛋黃開始，逐步增加蔬菜、水果泥和肉類。循序漸進，由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由一種到多種，按孩子的月齡和消化能力逐步添加。
1歲后：采取成人飲食需遵循兩大原則
孩子12個月大后，則可采成人化飲食，此時需要遵循兩大原則
1.營養(yǎng)均衡的飲食攝取
均衡且多元攝取六大類營養(yǎng)素(碳水化合物(糖類)、油脂、蛋白質(zhì)、維生素、水和無機鹽(礦物質(zhì)))，只是需考量寶寶適口性改變食材質(zhì)地和大小。很多家長都反映孩子的免疫力不太好，專家表示這與孩子生長發(fā)育尚未成熟相關(guān)。建議家長可以通過平時喂養(yǎng)時多加注意，留意下孩子是否有微量元素缺乏等情況。平時飲食清淡豐富、加強鍛煉也有助于提升孩子免疫力。
2.避免降低免疫機能的食物
油炸食品、汽水、可樂、色彩鮮艷的精致糖果等，會消耗其他有利于提升免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)素，并且減弱免疫細胞的功能，甚至抑制營養(yǎng)素的吸收，因而可能會降低身體的免疫機能。因此，家長不能對孩子過分寵愛就由著孩子過多食用各種垃圾食品。
寒冬提高寶寶免疫力必知絕招
冬季是一年四季當(dāng)中最為寒冷的季節(jié)，許多的寶寶在冬季都會患上各種流行性疾?。∵@時候父母要尤其關(guān)注寶寶的健康，體質(zhì)不好的兒童更要多多注意！那么在冬季父母們該怎么給寶寶增強抵抗力呢，保證寶寶的健康該怎么做呢，看看下面的妙招吧！
寒冬提高寶寶免疫力必知絕招
冬天到了，這個季節(jié)氣候多變，寶寶總是愛生病。病在寶寶身上，痛在媽媽心里，于是，年輕的媽媽們希望知道更多的提高寶寶免疫力的好辦法。
首先，要睡好
理由：科學(xué)研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期！
溫馨提示：寶寶睡好覺五要素
1、媽媽的心跳：對于寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像喂奶那樣把寶寶抱在懷里，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。
2、古典的音樂：3個月以內(nèi)的寶寶不能區(qū)分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了！
3、適宜的室溫：寶寶睡覺時室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注意防干燥，可用加濕器或在室內(nèi)掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內(nèi)的濕度。
4、安靜的環(huán)境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內(nèi)光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。
5、媽媽的撫慰：如果寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打?qū)殞毜暮蟊?，寶寶會逐漸安靜下來并很快進入夢鄉(xiāng)。
總之，寶寶睡眠姿勢以右側(cè)臥最佳。
其次，要吃好
理由："民以食為天"嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會好！當(dāng)然，"吃得好"并非一味地攝取高蛋白、高營養(yǎng)的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養(yǎng)成分。
溫馨提示：讓寶寶吃好的5原則
1、 盡量母乳喂養(yǎng)寶寶，為寶寶打下堅實的健康基礎(chǔ)。
2、 從寶寶日常的飲食著手。肉、蛋、新鮮蔬菜等盡可能多樣化，少吃過涼的食品，多飲水。
3、 肥膩的肉食或加工食品少吃。
4、 碳酸飲料、甜食和油炸食品少吃。
5、 漢堡等快餐讓寶寶少吃。
6、 鹽、醬油等調(diào)味料少吃。
7、 勿讓寶寶囫圇吞棗。
總而言之，媽媽親手做的飯菜保留的營養(yǎng)成分更高。
再次，要多動
理由：生命在于運動，雖說人的體質(zhì)很大程度上取決于遺傳，但同時也受后天的影響。那些天生免疫力較差的寶寶，只要能夠堅持不懈地鍛煉身體，也會健康成長。
給免疫力差的寶寶來碗藥粥
有些寶寶的抵抗力天生就差，但是又不能經(jīng)?？克幬锞S持！那么媽媽們知道什么樣的增強抵抗力的辦法呢，其實可以選擇一些有助寶寶強壯的粥，這樣既補充了營養(yǎng)，又增強了兒童的抵抗力！媽媽們趕緊來學(xué)習(xí)一下吧！
寶寶脾虛--山藥粥
做法：用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點火，邊煮邊加入山藥面攪勻，煮5分鐘即可。寶寶鬧覺：牛奶粥做法：用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點火，把牛奶倒入鍋中，煮5分鐘，加紅糖即可。
寶寶體虛--胡蘿卜粥
做法：把胡蘿卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點火，加入碎胡蘿卜，再煮5分鐘。
預(yù)防感冒--核桃粥
做法：把核桃搗碎，用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點火，把核桃粉倒入鍋中，煮5分鐘即可。
結(jié)語：寶寶是每個家庭的希望，每個父母都希望自己的寶寶能夠健康的成長，但是總會在成長的過程中遇到許多的狀況！只要父母們平時注意給兒童增強抵抗力，就可以保證寶寶的健康！相信小編今天介紹的這些兒童保健常識可以更好的幫助大家照顧寶寶！
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