夜班族要注意正確保健 上夜班怎么保持健康
2022-12-21
提高孩子免疫力 如何讓寶寶抵抗力更好
更新時(shí)間：2022-12-18 15:30:49作者：智慧百科
現(xiàn)在的家長對于孩子是非常嬌寵，所以孩子們說什么便是什么，導(dǎo)致孩子的自我安排生活的能力差，從而免疫力總是提高不了，孩子經(jīng)常的生病。其實(shí)，在管理這方面，許多的家長態(tài)度可以強(qiáng)硬一點(diǎn)，一定要為孩子養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，這樣對于提高孩子免疫力才會有很好的幫助。那么，如何增強(qiáng)孩子免疫力就是今天小編要和大家說的問題了，另外小編還會告訴大家吃什么增強(qiáng)免疫力。
寶寶夏季厭食的原因
出汗多
寶寶夏天出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，導(dǎo)致食欲下降。
飲食不當(dāng)
夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當(dāng)，寶寶自然少了對正餐的食欲。
活動少
天氣炎熱，寶寶在室外的活動相對減少，身體沒有被積極調(diào)動起來，胃腸道運(yùn)作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時(shí)間延長，發(fā)酵過程增長，使得消化功能發(fā)生紊亂。
免疫力低下
研究發(fā)現(xiàn)，夏季是寶寶機(jī)體免疫力相對較差的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)樯眢w機(jī)能對于熱的條件反射就是不抵抗，同時(shí)身體其他機(jī)能也消極怠工，這也會影響食欲。
防治結(jié)合對付夏季厭食癥
兒童需帶三分饑寒
專家指出，幼兒務(wù)必培養(yǎng)正常的飲食習(xí)慣，均衡營養(yǎng)、合理飲食方能吃得香。
預(yù)防兒童厭食，首先要飲食有節(jié)，合理喂養(yǎng)。嬰兒期喂養(yǎng)要定時(shí)定量，6月齡后要逐步減少奶量，及時(shí)添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品， 使他不挑食。
孩子還在生長發(fā)育的階段，所以腸胃都是非常的脆弱的，所以，在飲食方面，孩子不能經(jīng)常吃那些較硬的，而且油炸的食物，是吃飯的時(shí)候不能吃的太飽，一般7到8成飽最好。尤其在夏天的時(shí)候，過度的去飲用冷飲會傷害胃部的血管，所以一定要少吃。
其次，需要適量運(yùn)動。按照年齡來增加活動量、選擇不同的運(yùn)動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食欲、身體健康。
夏季兒童飲食方案
在飲食方面，主張多吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能夠堅(jiān)持夏季吃上兩個(gè)月，可以減少其他疾病。在菜肴上也以清淡為主。
如
冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養(yǎng)豐富，飲食、烹調(diào)清潔又不容易生病。在出汗時(shí)，也不要吃太多冷飲，可以適當(dāng)吃些粗糧，如：玉米、麥 片和小米粥。
喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致厭食
小兒厭食發(fā)病原因與喂養(yǎng)方法有十分密切的關(guān)系。年輕父母隨意喂養(yǎng)孩子，給孩子吃香辣油炸食品或冰品冷飲，嚴(yán)重?fù)p害孩子脾胃。厭食兒童平時(shí)零食吃 得很多，但每逢正常三餐飲食就想逃。
對于大孩子來說，零食味濃、味辣、味香或吃得過多，直接影響其正常食欲;對于嬰幼兒來說，他們的厭食情緒直接和年輕父母喂養(yǎng)方法不當(dāng)有關(guān)，飲食不定時(shí)、不定量，人工喂養(yǎng)次數(shù)過于頻繁，每次喂養(yǎng)量過多，再加上水果、雞蛋、鈣粉和魚肝油等大量攝入都會導(dǎo)致幼兒厭食，造成孩子消化不良、肚脹、心情煩躁，結(jié)果吃東西也變成一種壓力。
如何提高寶寶免疫力呢？
現(xiàn)在已經(jīng)到了秋末季節(jié)，媽媽要利用這個(gè)階段幫學(xué)齡前兒童提高自身免疫力，這樣才能健康迎接冬天的到來哦。下面小編就來為大家出出招吧。
秋末提高寶寶免疫力的原則
冷暖莫失調(diào)
現(xiàn)在正式秋意濃，氣溫也是又夏天的30多度慢慢的下降了，作為家長，許多的人都害怕自己的孩子會在這個(gè)時(shí)候生病，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的晝夜溫差最大，所以情愿為孩子們多穿一點(diǎn)衣服，孩子們都穿的像皮球一樣。其實(shí)，孩子在這樣的天氣熱了出汗，之后自己將衣服脫掉，這樣更容易生病。所以，小編建議為孩子們適量的添加衣服，不能一下子加太多。
鍛煉不可少
秋天來了，冬天還會遠(yuǎn)嗎？想不落入病菌的“十面埋伏”，就要提高孩子身體的耐寒力，提前進(jìn)行秋季耐寒鍛煉必不可少。冷水浴就是一種最有效的方式，你可以循序漸進(jìn)地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，可別心疼，冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。另外可以常帶孩子進(jìn)行慢跑、散步等戶外活動，也能增強(qiáng)孩子體質(zhì)。
營養(yǎng)多又好
秋季氣候干燥，孩子很容易發(fā)生咽喉干痛等“秋燥癥”，所以平時(shí)的飲食除營養(yǎng)豐富外，還應(yīng)清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物，多為他準(zhǔn)備富含水份的蔬果和營養(yǎng)的美食。
蔬果和肉、蛋、豆制品里含有豐富的維生素，能提高孩子免疫力，讓秋季病菌無機(jī)可趁。其中維生素C是體內(nèi)的清道夫，能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素，還可縮短感冒時(shí)間。B族維生素則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高身體免疫力。
但是，媽媽準(zhǔn)備的再精心，烹飪的再美味，食物中的維生素等營養(yǎng)卻很容易受到破壞，而且孩子常常有挑食的習(xí)慣，所以光靠飲食補(bǔ)充營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
因此，媽媽們要為孩子準(zhǔn)備一些維生素營養(yǎng)制劑，如小施爾康咀嚼片，它專為3-12歲的兒童設(shè)計(jì)，含兒童生長必需的10種維生素，其中就有清除病毒的維生素C，提高體免疫力的B族維生素，還有幫助孩子對鈣吸收，促進(jìn)骨骼生長的維生素D。
有了這些營養(yǎng)成份的保駕護(hù)航，不僅大大增強(qiáng)孩子抵抗力，還能促進(jìn)他的成長發(fā)育。另外，它還有孩子喜歡的水果味，再挑食的寶寶也會開開心心地嚼上一片。
那么，家長在幫孩子提供免疫力時(shí)容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢？
秋末提高寶寶免疫力的誤區(qū)
門窗緊閉。很多家長擔(dān)心秋天風(fēng)沙大，外面空氣污濁，所以就門窗緊閉，這樣做是完全不正確的。從病菌、灰塵種類或總量來說，屋里一定比外面少，但從某一種細(xì)菌或病毒的濃度來說，屋里比外面多。
病毒和細(xì)菌達(dá)到一定濃度才能致病。而且密閉的環(huán)境有利于細(xì)菌和病毒的繁殖，不要因?yàn)橥饷骘L(fēng)沙大，就門窗緊閉。
有了空氣清新機(jī)，就萬無一失。無論是空氣過濾器還是空氣清新機(jī)，如果不定時(shí)清理濾網(wǎng)，也會成為細(xì)菌的繁殖場所。濾網(wǎng)(包括空調(diào)的)最好24小時(shí)沖洗一次。
消毒劑可以讓環(huán)境保持潔凈。不要過于頻繁地使用消毒劑。我們給孩子創(chuàng)造的環(huán)境不是不讓他們接觸細(xì)菌，而是要控制接觸細(xì)菌的濃度。平時(shí)我們要保持的是空氣清潔，而不是無菌。讓孩子少量地、經(jīng)常地接觸細(xì)菌，對增強(qiáng)他們的免疫力非常有利。不要什么都用消毒劑消毒。
注射免疫球蛋白，來提高抵抗力。用免疫球蛋白對人體沒有太多的好處，只是暫時(shí)提高免疫力，但從長遠(yuǎn)看，對孩子免疫系統(tǒng)的發(fā)育沒有好處。
長期服用中藥來增加免疫力。不要用中藥作為長期保健藥物，會有一些毒副作用。
提高寶寶免疫力方法要科學(xué)，不可為了達(dá)到目的而盲目哦。
在嬰兒喂養(yǎng)上，胡蘿卜是一種十分常用的輔食。從6個(gè)月開始，便可以給嬰兒添加胡蘿卜泥，一方面是補(bǔ)充嬰兒成長所需的營養(yǎng)素，另一方面又可以讓嬰兒嘗試并適應(yīng)新的食物。與其他蔬菜泥相比，極蘿卜泥的做法比較省事些，但還是要經(jīng)過除皮，清洗、清蒸及搗碎等步驟，因此，做出一份滿意的胡蘿卜泥并不不件容易的事。
胡蘿卜的好處相信從小每個(gè)人的家長都不停的強(qiáng)調(diào)，是的胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富，但是里面的VA其實(shí)小編建議和肉在一起吃會將它的營養(yǎng)最大化，但是對于寶寶來說，今天的這道菜做法更適用于小寶寶們。胡蘿卜可以對于消食，孩子營養(yǎng)不良等都有很好的補(bǔ)充作用。
胡蘿卜泥
原料
胡蘿卜1根，新鮮米飯1小碗
調(diào)料
鹽﹑香油各適量
功效剖析
胡蘿卜性溫 味甘，性平。健脾消食、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、用于小兒營養(yǎng)不良、腸胃不適、飽悶氣脹等。胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)嬰幼兒機(jī)體的免疫功能。
做法
胡蘿卜洗凈，去皮，切片。
放鍋上碼勻，開始蒸。
蒸到能用筷子穿透即可。
把胡蘿卜片取出來，盛碗中。
用勺子搗碎，搗成胡蘿卜泥。
放入適量鹽和香油調(diào)味，攪拌均勻。
把攪拌均勻的胡蘿卜泥倒米飯上。
用小勺盛上有胡蘿卜泥的米飯，一口一勺，寶寶會乖乖的吃下去了。
溫馨提示
給寶寶吃胡蘿卜泥時(shí)，可以拌米飯吃，也可以作為佐粥小菜。
胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，胡蘿卜油炒或者加油涼拌，有利于吸收胡蘿卜素。
食用時(shí)不宜加醋太多， 以免胡蘿卜素?fù)p失。
結(jié)語：看了這些你對于孩子免疫力低下的原因你了解了多少了呢？沒錯(cuò)，孩子的免疫力和日常的生活以及家長管理不當(dāng)是分不開的。有的時(shí)候，為孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是非常的重要的，因?yàn)楹⒆诱幱陂L身體，免疫力也在一個(gè)上升期，如果這時(shí)候沒有好的生活習(xí)慣，那么不僅對發(fā)育不好，而且對于免疫力也是會提高不了的。孩子的免疫力低后當(dāng)然可以吃一些蘿卜，這樣或許會彌補(bǔ)孩子免疫力不足問題。
本文標(biāo)簽： 提高孩子免疫力如何讓寶寶抵抗力更好