中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

隨著現(xiàn)在社會(huì)生活水平的提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)心身體健康了。尤其是孩子，做父母的一直在關(guān)心自己孩子的健康。許多父母在做菜的方面水平非常的差，但是不知道如何去讓孩子可以在家中吃到更好的菜，也不知如何怎么做菜讓孩子喜歡吃菜。這也是困擾父母的問題，而且，許多家庭中，父母都是希望自己孩子多吃一點(diǎn)，那么今天小編就為大家?guī)碓鰪?qiáng)小兒免疫力食譜，以及如何增強(qiáng)小兒免疫力，最后再為大家介紹一下如何提高免疫力。

小兒在生長(zhǎng)發(fā)育的過程中與營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)有著直接的關(guān)系，隨著我國(guó)人民生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)狀況已有了基本的改善，而在所供應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，微量元素起著非常重要的作用，若是補(bǔ)的不合理，將嚴(yán)重的影響小兒的免疫功能。

小兒免疫力低的食療方法有以下幾種

黃芪雙菇湯

用料

黃芪10克，鮮蘑菇25克，水發(fā)香菇25克。

制法

先將黃芪煎汁約50毫升備用。將兩種菇切碎，在油鍋中略炸一下，加入黃芪汁及鮮湯煮熟，加調(diào)料即成。

銀耳冰糖粥

用料

銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。

制法

將銀耳泡發(fā)，粳米洗凈。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鐘，以銀耳、粳米熟爛為度。

炒雙菇

用料

水發(fā)香菇100克，鮮蘑菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生姜末、鮮湯各適量。

制法

先將香菇、鮮蘑菇洗凈，切成薄片。在鍋里加入植物油，燒熱后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸幾下，加入黃酒、醬油、白糖繼續(xù)煸炒入味，然后加鮮湯燒開，放入味精，勾芡即成。

銀耳香菇羹

用料

銀耳10克，干香菇6克。

制法

先將干香菇煎汁，再將汁以文火熬銀耳至黏稠，加冰糖少許。

如果單單靠吃來治療一些孩子免疫力低的問題，這樣的過程是非常的長(zhǎng)的，要想見到效果需要很長(zhǎng)的時(shí)間才可以，但是食療對(duì)于孩子來說是很好的選擇。如果著急需要提升孩子免疫力的家長(zhǎng)也可以選擇一些藥物來配合食療，從而達(dá)到更快的效果。這些藥物主要是可以增加免疫力，吞噬活性物，讓孩子體內(nèi)的病菌很難留在體內(nèi)。

媽媽們心中一直有個(gè)疑問？為何別人的小孩很久不曾生病，但是自家的小孩具有特異體質(zhì)不說，還常常跟著流行掛病號(hào)，小小年紀(jì)病歷就厚厚一疊，心中自責(zé)不已，因?yàn)樗赡苁沁z傳自我的不良體質(zhì)。更懊惱的是常吃西藥，不曉得會(huì)不會(huì)對(duì)他日后的發(fā)育有不良的影響？不然為什么小孩子的臉色蒼白？是否有更好的方法可以改善體質(zhì)，盡量遠(yuǎn)離疾病的威脅？

答案當(dāng)然是肯定的，中醫(yī)幾千年來最強(qiáng)調(diào)的觀點(diǎn)就是預(yù)防醫(yī)學(xué)，先天之精有賴于后天之精的不斷培育和充養(yǎng)才能充分發(fā)揮其生理效應(yīng);后天之精的發(fā)生又依賴于先天之精的活力資助，二者相輔相成，所以先天的不足在某些方面是可以靠后天的培養(yǎng)予以改善。這可以說是為什么中醫(yī)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如此發(fā)達(dá)之下，仍然可以蓬勃發(fā)展的重要因素之一。

中醫(yī)稱

邪之所湊，其氣必虛”“正氣存內(nèi)，邪不可干”說明了在正氣虛弱，免疫力差的情況底下，容易造成外邪的入侵，即病原體的感染，會(huì)造成各種疾病;若自身之免疫力調(diào)節(jié)得當(dāng)，則外邪不易入侵，治療許多免疫力失調(diào)，容易罹患感冒、鼻炎、氣喘、腸胃炎、腎炎等各種疾病的小朋友，中醫(yī)即在此觀念之下治療小兒疾病，獲得了不錯(cuò)的成效，不只感冒、鼻炎、氣喘等疾病發(fā)作減少，而且氣色變好，食欲增加，抵抗力亦隨之勇固。

小兒各方面發(fā)育尚未完全，所以先天的稟賦關(guān)系著體質(zhì)的優(yōu)劣，通常與遺傳具有一些關(guān)聯(lián)性，尤其是免疫力，因此對(duì)病毒及細(xì)菌的抵抗力較差，故而容易罹患感冒、過敏性鼻炎、支氣管炎、氣喘、扁桃腺炎、中耳炎、腸胃炎、腸病毒、甚至肺炎、腦炎、腎炎等各種疾病，加上大腦內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)中樞較不成熟，所以對(duì)體溫的調(diào)控能力亦較薄弱，往往在一點(diǎn)征兆都沒有的情況底下，病原體會(huì)直接影響體溫中樞而引發(fā)高燒，嚴(yán)重者甚至引起各種并發(fā)癥。

對(duì)于西醫(yī)的治療原則是會(huì)在根據(jù)疾病不同的情況下，所使用治療的手段也是不同的，但是這樣的方法治標(biāo)不治本。如果是細(xì)菌類疾病，正常會(huì)使用抗生素?；蛘哌@一次的疾病好了，但是沒有從根本治療疾病，所以很快疾病又會(huì)重新發(fā)生。

由于常罹患疾病吃藥，以及小兒喜食冰飲、香辣烤炸的食物結(jié)果，常會(huì)使腸胃系統(tǒng)受損，因而更加惡化體質(zhì)，使得有些小孩面色看起來晦暗無光，食欲不振的結(jié)果造成發(fā)育不良，身材瘦小，甚至?xí)凶⒁饬Σ患械那樾?，?yán)重影響學(xué)業(yè)成績(jī)。

總結(jié)以上，小朋友的體力若輸在起跑點(diǎn)，對(duì)以后人生競(jìng)爭(zhēng)力的發(fā)展影響甚鉅。由上觀之，對(duì)于小兒體質(zhì)免疫力的調(diào)節(jié)，與疾病的預(yù)防和治療，分外重要。

中醫(yī)改善體質(zhì)的法則靈活而多變?？偛浑x“急者治其標(biāo)，緩者治其本”，遇到罹病初期的小朋友，除根據(jù)其病因給予不同藥方治療之外，常選用甜甜的口感不錯(cuò)的桂枝湯，小孩子喜歡吃之外，在抗邪外出之余，亦可調(diào)理體質(zhì)，根本治療，使以上所稱的各種疾病發(fā)作次數(shù)減少，甚至獲得痊愈。平常則給予稍具甜味的小建中湯，此外玉屏風(fēng)散、四神湯、四君子湯等亦為不錯(cuò)的日常調(diào)理方。以健脾為主，驅(qū)邪為輔。

以期達(dá)到健全后天之本來培育先天稟賦的不足，根據(jù)多年來的臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，改善體質(zhì)療法，越早開始效果越宏大，希望可以藉由中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，來幫助所有為人父母者，照顧呵護(hù)國(guó)家未來的主人翁。

治療外邪侵入初期，及調(diào)節(jié)免疫力的藥膳

治療外邪侵入初期方

驅(qū)邪姜湯

治初期外邪入侵。

主要原料

生姜(老姜)二兩、黑糖一兩、水三碗。

制作方法

將以上三種材料煎至半碗，溫服飲用。

桂姜粥

治初期外邪、可造成以上所稱疾病者。

主要原料

桂枝三錢、生姜(老姜)四片、甘草一錢、紅棗三錢、粳米一百克、適量水。

制作方法

先將桂枝、生姜、甘草、紅棗洗凈，煎取藥汁去渣(大火后文火煎煮十五分鐘)。將粳米淘洗干凈，加水煮粥，粥將熟時(shí)加入藥汁，煮成稀粥即成(咽喉腫痛嚴(yán)重者要小心) 。

氣溫一發(fā)生變化，就感到身體不適;一出現(xiàn)流感，你就首當(dāng)其沖一擊即中……這都是不合格的身體免疫力在作祟。免疫力是人體自身識(shí)別和消滅外來入侵的防御機(jī)制，免疫系統(tǒng)功能的強(qiáng)大與否，決定著對(duì)于外界健康侵?jǐn)_的抵抗力。

研究表明，一些日常簡(jiǎn)單的生活方式，就可以大大提升身體免疫力。不僅會(huì)令身體更健康，也會(huì)讓人更快樂，時(shí)局動(dòng)蕩，自然災(zāi)害不斷，加強(qiáng)自身免疫力是最重要的。

融洽的社交

免疫力系統(tǒng)非常享受我們與朋友共度的時(shí)光。研究表明，如果讓一個(gè)人置身于流感病毒的包圍中，心靈的養(yǎng)料、融洽的人際關(guān)系和甜蜜的愛情，可以幫助他大大降低患上流感病毒的幾率。也就是說，當(dāng)我們與周圍人的交往越是密切和頻繁，交往的人越是多樣化時(shí)，遭遇感冒襲擊的可能性就越小。另外，接觸與撫摸也非常重要，它可以提高細(xì)胞的活性，找出并消滅有害細(xì)胞或被病毒入侵的細(xì)胞，幫助守衛(wèi)我們的健康陣地。

愉悅耳朵

聽音樂可以提升身體免疫力。加拿大蒙特利爾大學(xué)的研究者認(rèn)為，其中最關(guān)鍵的是要找到能夠讓我們的心靈舒緩放松、得到撫慰的音樂類型。如果你在聽音樂時(shí)，感到脊椎里有一陣“戰(zhàn)栗感”穿行，或一股電流直達(dá)大腦或四肢，那基本上就是你所需要的音樂類型了。這樣的音樂可以激發(fā)大腦產(chǎn)生“美好的快感”，這種快感通常是由美食和性愛激發(fā)出來的，但我們?cè)诼犠约合矚g的音樂時(shí)，也可以得到同樣的感受。另外，神經(jīng)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常去聽音樂會(huì)的人，體內(nèi)細(xì)胞自發(fā)產(chǎn)生的“消滅壞細(xì)胞”活性，會(huì)大大得到提升。

降低噪音

不受歡迎、令人不快的“闖入型”或“干擾型”聲響，會(huì)引發(fā)肌肉緊張、心跳加速、血管收縮，甚至還會(huì)引發(fā)消化不良。長(zhǎng)期置身于噪音當(dāng)中，會(huì)導(dǎo)致血壓水平、膽固醇水平和免疫系統(tǒng)功能發(fā)生長(zhǎng)久性的改變。研究發(fā)現(xiàn)，與在安靜的辦公室中工作相比，長(zhǎng)期在中度噪音的辦公室中工作的女性，身體會(huì)產(chǎn)生更多的壓力荷爾蒙腎上腺素，而且心臟的狀況更加脆弱，患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。更加糟糕的是那些能夠覺察卻無法控制的聲響，如汽車的鳴笛聲、狗的吠叫聲和周圍尖銳刺耳手機(jī)鈴聲等。那么，試著控制一下你所處的音響環(huán)境吧，哪怕只是戴上耳塞，或讓餐廳、健身館的服務(wù)人員降低所播放音樂的音量。

正確的飲食

任何一種身體所需的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，都有可能導(dǎo)致更加頻繁和長(zhǎng)時(shí)間的身體不適或疾病。如果在營(yíng)養(yǎng)方面讓身體感到饑餓，就會(huì)因能量虧空而令人體生產(chǎn)過多的壓力荷爾蒙。如果一個(gè)周內(nèi)，通過節(jié)食減掉2斤體重，負(fù)責(zé)偵測(cè)疾病或外來入侵細(xì)胞的淋巴細(xì)胞，就會(huì)陷入不利境地。精心選擇健康脂肪(富含對(duì)人體有益的omega-3脂肪酸)，攝取足夠的蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜等，都是健康體質(zhì)必不可少的飲食法則。另外，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，脫水或水分?jǐn)z取不足，也會(huì)降低身體的抵抗力，所以隨時(shí)補(bǔ)充水分，也是必不可少的健康習(xí)慣。

開心地歡笑

令人痛苦不安的情緒，如憤怒和悲傷都會(huì)大大損傷身體健康——而笑卻恰恰相反。發(fā)自肺腑的笑可以增加抵抗傳染的抗體數(shù)量，激發(fā)體內(nèi)天然“殺手細(xì)胞”(對(duì)抗癌細(xì)胞和被入侵細(xì)胞)的活力。研究者通過播放搞笑視頻，來測(cè)試人體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，即便有的人只是參與其中而沒有做出明顯回應(yīng)，他們的免疫系統(tǒng)也得到了明顯提升。另外，笑還可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激消化功能、降低血壓和減少肌肉緊張的功效。

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

規(guī)律且適度的運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)身體“自我防衛(wèi)系統(tǒng)”的多個(gè)方面產(chǎn)生積極的影響。體力鍛煉不僅可以強(qiáng)化人體的心血管系統(tǒng)，提升情緒和減少壓力荷爾蒙，長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還能激發(fā)人體“殺手細(xì)胞”的活力。但記住千萬不要運(yùn)動(dòng)過量。如果平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，卻突然某一天運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)、強(qiáng)度過大，這反而會(huì)降低人體的抵抗力，增加身體不適甚至患病的可能性。

懂得放松

如果押題太大的話，身體內(nèi)部會(huì)有皮質(zhì)醇和腎上腺素大量的產(chǎn)生，這樣對(duì)人體是非常不好的，這是兩種荷爾蒙，會(huì)降低人體的免疫力。當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，人們就會(huì)感到焦慮，還會(huì)讓自己體內(nèi)的一些噬菌體不能夠很好的工作，這樣會(huì)很容易生病。如果經(jīng)常去放松自己的身體，那么這些物質(zhì)就會(huì)有效的釋放，讓自己的免疫力達(dá)到一個(gè)很好的水平。

昏暗的睡眠光線

只有當(dāng)光線足夠黑暗時(shí)，人體才會(huì)分泌褪黑激素——一種預(yù)防某些疾病的荷爾蒙。如果睡眠時(shí)間不夠充足，或者夜晚的睡眠環(huán)境沒有關(guān)閉光源，就會(huì)減少褪黑激素的分泌，并且令雌激素的分泌水平上升，而這會(huì)增加患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，最新的研究發(fā)現(xiàn)，上夜班或總是熬夜的女性患乳腺癌的幾率高達(dá)60%。所以，毫不奇怪的是，失明的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比一般女性低約20~50%。另外，即便光源并不明顯，如床頭桌上鬧鐘所發(fā)出的微弱的光或夜間照明燈等，也都會(huì)抑制褪黑激素的分泌，所以，要盡可能地保持室內(nèi)光線完全黑暗。

結(jié)語：看了這么多關(guān)于提高免疫力的做菜的方式以及生活中提高免疫力的方法，是不是對(duì)大家的生活很有幫助。是啊，免疫力真的太重要了，如果人們的免疫力受到破壞，那么人們的身體就會(huì)很容易生病，身體虛弱，從而影響自己的正常生活。也有很多的父母太過擔(dān)心孩子的身體，從而忽略了自己的身體，這是不對(duì)的，如果自己的免疫力都低了，易生病，那么如何去照顧孩子們呢。