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生活里許多人都喜歡喝豆?jié){，豆?jié){是一種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，不僅補(bǔ)充了人體所需，還可以有效排出毒素，達(dá)到了減肥目的，如果豆?jié){加糖能減肥嗎？對于一心想要減肥的朋友，還是喝一點(diǎn)甜味的豆?jié){即可，過多糖分的豆?jié){會影響到人體健康，也會影響減肥的效果，希望大家正確喝豆?jié){。

人們都喜歡把豆?jié){加油條，當(dāng)成早餐的“絕配”。專家提醒，油炸食品對健康不利，而空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。早餐飲豆?jié){的同時，可吃些饅頭、包子、餅等淀粉類食品；

豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出；

豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。

豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

許多人通過正確的喝豆?jié){方法，已經(jīng)瘦出自己想要的身材，不加糖的豆?jié){味道簡單普通，雖然少了一點(diǎn)味道，但是可以有效阻止體內(nèi)脂肪的形成，是利于減肥的。為了不影響到肥胖人群的減肥計劃，希望每天都可以按時喝豆?jié){，瘦出最佳的自己。