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一個(gè)好的身材是需要有健康的身體作為前提條件的，如果體內(nèi)有毒素?zé)o法排出來，不僅會(huì)影響身材，同樣會(huì)威脅健康，其實(shí)能夠起到排毒作用的方法有很多，通便就是其中的一種，對于有便秘現(xiàn)象的人們來說，對此還是需要重視起來的，那么吃什么可以通便減肥呢？

多吃富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進(jìn)排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強(qiáng);

薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當(dāng)然地瓜吃多了會(huì)產(chǎn)氣的還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果;

蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時(shí)排便困難的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個(gè)方法;

香蕉：要吃熟香蕉哦！帶麻點(diǎn)的最好，青香蕉木有作用滴~麻點(diǎn)越多的越好哦！

蘋果：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果也含膳食纖維，同時(shí)還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦！尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農(nóng)藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴;

乳酸菌飲料：酸奶，養(yǎng)樂多等含有乳酸菌的東東可以促進(jìn)排便，便秘的時(shí)候喝一瓶很管用哦！

卷心菜：卷心菜在蔬菜中纖維素含量也是“高居不下”的，經(jīng)常吃卷心菜，能讓腸道變得更“干凈”，也是通便排毒的利器。而且，卷心菜還含有豐富的維生素C，還能起到養(yǎng)顏美容的效果。

海藻：海藻內(nèi)的膳食纖維更加細(xì)膩，就算吃一點(diǎn)點(diǎn)，都能起到排毒通便的效果，能將你體內(nèi)的有害物質(zhì)有效清除。因此，海藻還具有防止直腸癌的作用。

通過上面的介紹，大家對吃什么可以通便減肥也都很清楚了，對美眉們來將，要想讓自己的身材更好，還是需要從生活中各個(gè)方面共同入手的，比方說要多吃一些營養(yǎng)豐富，尤其是富含維生素的果蔬，不僅排毒通便，還能瘦身美容。