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任何時候?qū)τ谂詠碚f，關(guān)于減肥都是永遠(yuǎn)流行的話題之一。我們知道西紅柿的營養(yǎng)豐富，尤其很適合女性來食用，它身體里含有的茄紅素可以對抗皮膚里的自由基，常吃可以幫助我們防止皺紋。而且它的熱量很低也可以用做減肥餐，怎么吃西紅柿才有減肥的效果呢？

首先，西紅柿熱量低，且容易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，多吃西紅柿即不會增加過多熱量而引起肥胖，又可控制進(jìn)食其他食物的數(shù)量;其次，西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸，可促進(jìn)消化，并分解體內(nèi)脂肪，起到消脂減肥的功效，是想要減肥的朋友絕不容錯過的理想食品。

做法：每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃。

1、飯前吃一顆西紅柿

西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過量。

2、午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營養(yǎng)，烹調(diào)時要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個星期，一個月只可進(jìn)行一次。

西紅柿是一種很好的食物。但有一點(diǎn)需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。

番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。晚上食用番茄補(bǔ)充必須的營養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達(dá)到瘦身的目的。

現(xiàn)在大家都比較的崇尚健康減肥，運(yùn)用西紅柿來減肥就非常的健康，只要保證每天都吃一些西紅柿，最好是生吃，熟吃也可以。另外飲食上給予注意盡量少吃一些油膩的食物，多吃一些新鮮的當(dāng)季的瓜果蔬菜，晚餐吃早一些，臨睡前三個小時不要吃東西，很快就能瘦下來。