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喝水特別有利于我們身體的健康，通過喝水，通過多排尿可以把身體的毒素，通過小便可以排出體外，這樣特別有利于身體健康，同時多喝水也有利于我們身體的減肥，下面就介紹了什么時間喝水減肥效果好，想通過喝水減肥的朋友，可以全面的了解一下。

1.清早喝水

夜晚睡覺，我們的身體在呼吸和排泄過程中消耗了大量的水分。清早醒來先喝250ml水，有利于補充水分，通過喝水排尿，還有利于將人體新陳代謝過程中產(chǎn)生的雜物排出體外。在早餐前，還可以喝250ml的蜂蜜水或者涼白開。這些水可以幫助腸胃蠕動，有助消化，還可以緩解上班前的緊張情緒。

2.飯前喝水

長期呆在辦公室工作，我們身體容易缺而感到口渴，需要不定時喝水?？诳屎人切枰?，但是不能只在口渴時候才喝水。為了減肥，每到飯前都可以先喝杯水。水能夠提供能量而且容易令人產(chǎn)生飽足感。飯前喝水，能夠減少正餐時候的食物攝入量，減掉小肚腩。

3.飯后喝水

為了解膩，人們喜歡喝點飲料或吃點水果。為避免吃水果和喝飲料時攝入過多糖分，在用餐半個小時后，可以用一杯溫水代替水果飲料。這樣既有助解膩、消化，還可以減少糖分?jǐn)z入，有利于維持身材。

4.下午喝水

午飯之后，伴隨著時間的流失，人們就會很容易產(chǎn)生疲勞，這時候就會有一大堆的零食在他們的面前等待著他們?nèi)コ?，這樣他們就會覺得有充分的精神去工作，但是零食吃多了就會發(fā)胖，對于上班族而言，又因為常時間的不運動就會很容易發(fā)胖的，但是喝水的話就不會有這種情況的額，可以在餓的時候泡上一杯花茶或者喝水這樣就會對疲勞有一定的作用，這樣吃東西也就不多了。

什么時間段喝水減肥效果好，其實喝水特別有講究，特別是選擇通過喝水減肥，更有講究，比如清早喝水，飯前喝水，下午喝水，只要掌握好喝水的時間，都能通過喝水這樣的一種減肥方法，讓自己通過大量的喝水，能減肥成功，同時通過多喝水也能維持身材的標(biāo)準(zhǔn)。