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女性荷爾蒙如果分泌的太少的話，就很有可能會導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)各種各樣的機能方面的問題，所以一旦出現(xiàn)這種問題的話，大家就一定要及時的幫助促進進行身體的荷爾蒙分泌，肯定有很多的女性朋友并不清楚應(yīng)該要怎么樣幫助，現(xiàn)在就由小編我來給大家具體的介紹一下。

1.豆類

專家提醒所有的女性，在平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成多吃豆制品的習慣，最好是每星期吃3到4次。經(jīng)過大量對于的研究發(fā)現(xiàn)，豆類擁有很好的保護功能，適當多吃可有效對抗心臟病以及乳腺癌，除此之外這類食品還具有穩(wěn)定女性荷爾蒙有神奇功效。可以說豆類食品是非常適合女性吃的一種食品，因為其中還含有大量的異黃酮。

女性養(yǎng)成多吃豆制品的習慣還可以有效的抗乳腺癌，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，心臟病的低發(fā)率以及豆類的高攝入量有一定關(guān)系。

2.低脂酸奶

可以說大部分女性在平時生活中都非常喜歡喝酸奶，作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。并且經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，除了酸奶之外，各種發(fā)酵的乳制品都對人體健康十分有利。這是由于在這些發(fā)酵乳制品中都含有豐富的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅有利于調(diào)節(jié)腸胃，同時對荷爾蒙的分泌同樣可以起到促進以及穩(wěn)定的作用。

并且還有臨床研究發(fā)現(xiàn)，酸奶可以降低患乳腺癌的風險。與此同時酸奶還可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂，從而更好的保護人體健康。